En lugar de propósitos vagos como“ ser mejor persona”, sugiere metas específicas y medibles:“ revisar diariamente ofertas de empleo”,“ ir al gimnasio tres veces por semana” o“ dedicar los domingos por la mañana a organizar algo con mis hijos”.
Cada inicio de año viene acompañado de promesas personales que buscan marcar un antes y un después. Sin embargo, 90 % de las personas abandona sus propósitos en los primeros meses, y en México, solo 5 % de la población logra cumplirlos, según especialistas de la Universidad de Guadalajara. El problema radica en un ciclo destructivo: Muchas veces nos justificamos‘ vendiéndonos’ excusas a nosotros mismos, lo que lleva a un autodiscurso negativo que mina la autoestima con frases como“ no tengo fuerza de voluntad” o“ nunca acabo lo que empiezo”.
HealthExperts. FEBRERO 2026 71