Alimentos frescos primero
Los productos ultraprocesados contienen altas calorías y bajo valor nutricional. Prioriza alimentos frescos o mínimamente procesados que aporten nutrientes reales a tu organismo. Esta elección beneficiará tanto tu salud como tu economía a largo plazo.
Hidratación Constante
Mantener una hidratación adecuada es esencial para el funcionamiento óptimo del cuerpo y ayuda a prevenir la retención de líquidos. Lleva siempre contigo una botella de agua como recordatorio para beber regularmente durante el día.
Ejercicio Complementario
Una alimentación saludable se potencia cuando se combina con actividad física regular. El ejercicio libera endorfinas, mejora tu estado de ánimo y contribuye significativamente a tu bienestar general.
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