2. Haz ejercicio regularmente No es necesario volverse un atleta de élite, pero incorporar más actividad física a tu rutina diaria es crucial. Ya sea que te propongas caminar, correr o practicar yoga, lo importante es crear una rutina que puedas mantener a largo plazo. El ejercicio no solo mejora la salud física, sino también la salud mental.
3. Prioriza el sueño
Dormir lo suficiente es esencial para nuestra salud general. No solo mejora nuestro estado de ánimo y concentración, sino que también reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades cardíacas. Este nuevo año, haz del descanso una prioridad.
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