2 . Haz ejercicio regularmente No es necesario volverse un atleta de élite , pero incorporar más actividad física a tu rutina diaria es crucial . Ya sea que te propongas caminar , correr o practicar yoga , lo importante es crear una rutina que puedas mantener a largo plazo . El ejercicio no solo mejora la salud física , sino también la salud mental .
3 . Prioriza el sueño
Dormir lo suficiente es esencial para nuestra salud general . No solo mejora nuestro estado de ánimo y concentración , sino que también reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades cardíacas . Este nuevo año , haz del descanso una prioridad .
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