Puede marcar la diferencia
Uno de los principales beneficios de la ciruela es su alto contenido de vitamina K , que es esencial para la síntesis de proteínas óseas , ayudando a mantener los huesos fuertes y saludables . Además , el magnesio presente en las ciruelas facilita la correcta absorción de calcio , otro mineral crucial para la fortaleza ósea . La combinación de estos nutrientes hace de la ciruela una fruta indispensable para la prevención de la osteoporosis .
Otro beneficio de la ciruela es su bajo contenido calórico , lo que la convierte en una excelente opción para quienes buscan controlar su peso corporal . Por todo esto , la ciruela es un alimento que no solo beneficia la salud ósea , sino que también aporta múltiples ventajas para el bienestar general .
Incluir esta fruta en la dieta diaria puede marcar una diferencia significativa , no solo en la salud de los huesos , sino en el bienestar físico de hombres y mujeres por igual .
¡ No dudes en incorporar las ciruelas en tu alimentación !
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ENERO 2025 . HealthExperts