ES FÁCIL DAR POR SENTADA SU VISIÓN HASTA QUE ALGO EMPIEZA A SALIR MAL .
Sus ojos son una parte importante de su salud . Hay muchas cosas que usted puede hacer para mantenerlos sanos y asegurarse de que está viendo lo mejor posible . Siga estos simples pasos para mantener sus ojos sanos durante sus años dorados .
Hágase un examen completo de los ojos con dilatación de las pupilas .
Usted puede pensar que su visión está bien o que sus ojos están sanos , pero la única manera de estar seguro es visitando a su oculista para un examen de los ojos completo con dilatación de las pupilas . Cuando se trata de problemas comunes de la visión , algunas personas no saben que podrían ver mejor con anteojos o lentes de contacto . Además , muchas enfermedades comunes de los ojos como el glaucoma , la enfermedad diabética del ojo y la degeneración macular relacionada con la edad muchas veces no presentan signos de aviso . La única manera de detectar estas enfermedades es con un examen de los ojos con dilatación de las pupilas .
Conozca su historial familiar de la salud de los ojos . Hable con los miembros de su familia sobre su historial de salud de los ojos . Es importante saber si alguien ha sido diagnosticado con una enfermedad o condición ya que muchas son hereditarias .
Coma correctamente para proteger su vista . Usted ha escuchado que las zanahorias son buenas para sus ojos . Seguir una dieta rica en frutas y vegetales , particularmente los de hojas verdes oscuras como las espinacas , la col y la col rizada , es también importante para mantener sus ojos sanos .
Póngase a la moda y use sus anteojos de sol . Los anteojos de sol son un gran accesorio de moda pero su función más importante es proteger sus ojos de los rayos ultravioletas del sol .
CONSEJOS
SIMPLES
PARA TENER
OJOS SANOS
Use equipo de protección para los ojos .
Use equipo de protección para los ojos cuando esté practicando deportes o haciendo actividades alrededor de la casa . El equipo para proteger los ojos incluye anteojos y gafas de seguridad .
Deje que sus ojos descansen . Si usted pasa mucho tiempo en la computadora o fijando la vista en una cosa , algunas veces usted se olvida de parpadear y sus ojos se pueden cansar . Intente emplear la regla 20-20-20 : Cada 20 minutos , mire a 20 pies de distancia , por 20 segundos . Esto puede ayuda a reducir la fatiga en sus ojos .
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