En los últimos meses, el mouth taping— la práctica de dormir con la boca sellada con cinta adhesiva para favorecer la respiración nasal— se volvió tendencia en redes sociales. Aunque sus defensores aseguran que permite respirar mejor, reducir ronquidos e incluso mejorar la piel y el estado de ánimo, los especialistas coinciden en algo: no existe evidencia científica suficiente que respalde estos supuestos beneficios y, peor aún, la técnica puede ser riesgosa.
La popularidad del método se basa en una premisa real: la respiración nasal tiene ventajas fisiológicas claras. La nariz filtra, humedece y calienta el aire, y ayuda a mantener una mejor función respiratoria. Sin embargo, forzar la respiración nasal mediante una cinta en la boca no garantiza estos efectos y, según expertos, podría generar complicaciones.
HealthExperts. DICIEMBRE 2025 7