En el mundo del yoga , la postura de Malasana , también conocida como la “ postura de la guirnalda ”, es una de las más efectivas y accesibles para lograr una apertura profunda de caderas y una notable mejora en la flexibilidad . Esta postura , que se realiza en cuclillas con las rodillas hacia afuera y las manos juntas frente al pecho , ayuda a estirar los músculos de las ingles y fortalecer el núcleo , favoreciendo tanto la movilidad como la estabilidad en la parte baja del cuerpo .
HealthExperts . DICIEMBRE 24 71