ÁCIDO FÓLICO, LA SUPLEMENTACIÓN ADECUADA ES PROTECTORA
ÁCIDO FÓLICO, LA SUPLEMENTACIÓN ADECUADA ES PROTECTORA
EL ÁCIDO FÓLICO ES UNA FORMA DE FOLATO( UNA VITAMINA B) QUE TODAS LAS PERSONAS NECESITAN.
El ácido fólico es una vitamina B. El cuerpo lo usa para producir células nuevas. Piense en la piel, el cabello y las uñas. Estas, y otras partes del cuerpo, producen células nuevas todos los días. El ácido fólico es la forma sintética( es decir, que por lo general no ocurre naturalmente) del folato que se usa en los suplementos y en los alimentos fortificados, como arroz, pastas, pan y algunos cereales para el desayuno.
Debido a que es difícil obtener el folato suficiente de los alimentos, las mujeres que están pensando en quedar embarazadas necesitan tomar suplementos de ácido fólico. El hecho de tomar la cantidad correcta de ácido fólico antes y durante el embarazo ayuda a prevenir ciertas anomalías del tubo neural, incluso la espina bífida. Tomar dosis más altas de ácido fólico antes de embarazarse y durante el primer trimestre puede disminuir las probabilidades de un aborto espontáneo.
Los suplementos de ácido fólico también se pueden utilizar para tratar la falta de folato, y pueden ayudar con algunos tipos de problemas menstruales y úlceras en las piernas.
FUNCIONES
El folato tiene varias funciones en el cuerpo:-Ayuda en el crecimiento de los tejidos y en el trabajo celular
-Trabaja junto con la vitamina B12 y la vitamina C para ayudar al cuerpo a descomponer, utilizar y crear nuevas proteínas
-Ayuda a la formación de los glóbulos rojos( ayuda a prevenir la anemia)
-Ayuda a producir ADN, el pilar fundamental del cuerpo humano, que transporta información genética
La deficiencia de folato puede causar:-Diarrea-Encanecimiento del cabello-Úlceras bucales-Úlcera péptica-Retraso en el crecimiento-Hinchazón de la lengua( glositis)
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