ÁCIDO FÓLICO , LA SUPLEMENTACIÓN ADECUADA ES PROTECTORA
EL ÁCIDO FÓLICO ES UNA FORMA DE FOLATO ( UNA VITAMINA B ) QUE TODAS LAS PERSONAS NECESITAN .
El ácido fólico es una vitamina B . El cuerpo lo usa para producir células nuevas . Piense en la piel , el cabello y las uñas . Estas , y otras partes del cuerpo , producen células nuevas todos los días . El ácido fólico es la forma sintética ( es decir , que por lo general no ocurre naturalmente ) del folato que se usa en los suplementos y en los alimentos fortificados , como arroz , pastas , pan y algunos cereales para el desayuno .
Debido a que es difícil obtener el folato suficiente de los alimentos , las mujeres que están pensando en quedar embarazadas necesitan tomar suplementos de ácido fólico . El hecho de tomar la cantidad correcta de ácido fólico antes y durante el embarazo ayuda a prevenir ciertas anomalías del tubo neural , incluso la espina bífida . Tomar dosis más altas de ácido fólico antes de embarazarse y durante el primer trimestre puede disminuir las probabilidades de un aborto espontáneo .
Los suplementos de ácido fólico también se pueden utilizar para tratar la falta de folato , y pueden ayudar con algunos tipos de problemas menstruales y úlceras en las piernas .
FUNCIONES
El folato tiene varias funciones en el cuerpo : -Ayuda en el crecimiento de los tejidos y en el trabajo celular
-Trabaja junto con la vitamina B12 y la vitamina C para ayudar al cuerpo a descomponer , utilizar y crear nuevas proteínas
-Ayuda a la formación de los glóbulos rojos ( ayuda a prevenir la anemia )
-Ayuda a producir ADN , el pilar fundamental del cuerpo humano , que transporta información genética
La deficiencia de folato puede causar : -Diarrea -Encanecimiento del cabello -Úlceras bucales -Úlcera péptica -Retraso en el crecimiento -Hinchazón de la lengua ( glositis )
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