Fortalece músculos y huesos
Al pisar un terreno irregular y con más resistencia que el asfalto, se fortalecen tobillos, gemelos y piernas en general. Quienes puedan, pueden avanzar con el agua hasta las rodillas: el frío activa la circulación, tonifica muslos y glúteos, y el yodo, la sal y los minerales del mar aportan efectos exfoliantes y cicatrizantes. La exposición solar moderada, por su parte, favorece la producción de vitamina D, esencial para la absorción de calcio y fósforo. Como beneficio adicional, esta actividad ayuda a quemar calorías.
Cuidado con el sol
Aun en invierno, la exposición prolongada al sol puede ser perjudicial. Se recomienda usar protección solar, sombrero de ala ancha y gafas con filtro ultravioleta y polarizador, para evitar el reflejo de los rayos en el agua y la arena.
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AGOSTO 2026. HealthExperts