¿ Qué es la flora intestinal?
La flora intestinal es un ecosistema compuesto por bacterias, hongos y otros microorganismos que habitan en el intestino. Entre sus principales funciones destacan: ayudar en la digestión, producir vitaminas, proteger frente a patógenos y regular el sistema inmunitario.
¿ Por qué la piña es buena para la flora intestinal?
La piña es una fruta tropical con efecto prebiótico, lo que significa que estimula el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino. Además, contiene bromelina, una enzima que facilita la digestión de las proteínas, evitando fermentaciones que generan gases y malestar.
Cómo preparar agua de piña casera
Ingredientes:
• ½ piña
• 2 litros de agua
• Edulcorante natural( opcional)
Preparación:
• Pela y corta la piña en trozos.
• Hierve la fruta con el agua durante 15 minutos.
• Deja reposar por 2 horas.
• Filtra y guarda en una jarra.
• Endulza si lo deseas.
• Beneficios de consumir agua de piña
Esta bebida no solo mejora la flora intestinal, también aporta otros beneficios:
• Efecto diurético que reduce la hinchazón.
• Acción antioxidante y antiinflamatoria gracias a la vitamina C.
• Mejora la circulación sanguínea.
• Baja en calorías, ideal para controlar el peso.
Cómo incluir el agua de piña en tu dieta
Puedes beber un vaso en ayunas, tomarla después de las comidas o usarla como base para smoothies. Lo importante es consumirla con moderación para aprovechar sus bondades sin efectos secundarios.
58 AGOSTO 2025. HealthExperts