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Todo lo que trae alegría debe ser compartido , la felicidad nació gemela ”. Aparentemente , según nos indica la ciencia , el poeta Lord Byron no iba demasiado desencaminado al escribir esta frase que el tiempo ha convertido en una de sus citas célebres .
Y es que varios estudios ya han demostrado que para el ser humano , un animal social por naturaleza , mantener un buen vínculo con nuestros allegados se traduce en una vida más feliz , pero también más longeva y sana . ¿ Por qué ? La respuesta es relativamente sencilla : nuestras emociones , incluso aquellas de duración muy limitada , están estrechamente ligadas a nuestra salud física .
Un “ simple ” abrazo
El estrés prolongado , por ejemplo , desencadena un proceso en nuestro sistema nervioso simpático que deja a los folículos pilosos sin melanocitos , fomentando la aparición de canas . Asimismo , el sistema digestivo es uno de los más afectados por los periodos de estrés y ansiedad debido al vínculo entre el cerebro y el intestino , dos órganos que se encuentran en constante comunicación .
Pero no todo son afectaciones negativas en el mundo de las emociones . En este sentido , cabe destacar cierta costumbre de las relaciones sociales que , en pocos segundos , logra desencadenar un mecanismo químico que reduce el estrés y propicia nuestro bienestar : el abrazo .
Así lo explica la neurociencia : el contacto físico de un abrazo reduce la segregación de cortisol en nuestro cerebro , permitiendo que se libere oxitocina y serotonina , neurotransmisores ampliamente reconocidos como hormonas de la felicidad . Además , estabiliza la frecuencia cardíaca , disminuye la presión arterial y fortalece el sistema inmunológico .
Por tanto , un simple abrazo de entre 5 y 10 segundos no solo mejora el estado de ánimo , sino que tiene beneficios directos sobre el funcionamiento de nuestro cuerpo . Tanto es así que la comunidad científica ha llegado a afirmar que el aislamiento y la falta de contacto social aumenta alrededor de un 30 % el riesgo de mortalidad .
HealthExperts . JUNIO 2024 13