Pickleball
El deporte que fortalece tu corazón y mejora tu ánimo.
El pickleball se ha convertido en una de las actividades favoritas dentro del mundo del bienestar. Su éxito radica en una combinación poderosa: ejercicio físico moderado, accesibilidad y un fuerte componente social. Este deporte no solo es fácil de aprender, sino también altamente beneficioso para la salud integral.
Beneficios que van directo al corazón
Una de sus principales ventajas es su impacto positivo en la salud cardiovascular. El pickleball permite alcanzar los 150 minutos de actividad física semanal recomendados por la Organización Mundial de la Salud, ayudando a reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
Además, su ritmo dinámico— con movimientos constantes y cambios de dirección— favorece la quema de calorías, el control de peso y el fortalecimiento muscular. A diferencia de otros deportes, su bajo impacto reduce la carga en articulaciones como rodillas y caderas, lo que lo hace ideal para personas de todas las edades.
Mente activa, estrés bajo control
Más allá de lo físico, el pickleball también tiene efectos positivos en la salud mental. La combinación de concentración, coordinación y juego estratégico estimula la agilidad mental y la memoria.
HealthExperts. ABRIL 2026 71