Seguramente hayas oído hablar muchas veces del ‘ core ’, pero quizá no tengas del todo claro a lo que hace referencia . Este término anglosajón se puede traducir como ‘ núcleo ’, ‘ centro ’, ‘ esencia ’, ‘ corazón ’… y en fitness hace alusión al núcleo de músculos de la sección media o central de nuestro cuerpo . A través de estos músculos obtenemos la mayor cantidad de fuerza para realizar nuestros movimientos diarios y son , junto a la espina dorsal , los encargados de sostener nuestro cuerpo .
En concreto , el core lo forman casi una treintena de músculos que proporcionan estabilidad a la columna vertebral y la región abdominal y , entre ellos , están los que componen el abdomen , la cadera , la espalda baja , el suelo pélvico o el diafragma .
Endureciendo la zona abdominal mejoraremos nuestra postura y nuestra salud .
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ABRIL 2023 . HealthExperts