Lo más destacable de Bevel :
• Puntuación de recuperación . A partir de nuestra frecuencia cardíaca en reposo , variabilidad de la frecuencia cardíaca , duración y calidad del sueño y otros indicadores , establece una puntuación porcentual que nos resume nuestra capacidad
de afrontar un nuevo esfuerzo .
• Métricas de fatiga . De la misma forma , cuantifica la carga
de esfuerzo que llevamos a lo largo del día , y hace una comparación frente a nuestra carga habitual .
• El estrés . También es capaz de medirlo de una forma aproximada
con una puntuación del 0 al 100 . Y en mi experiencia , se aproxima bastante .
Llevar estas métricas a vista de la esfera de mi Apple Watch es una forma de entender y recordar ciertos aspectos de nuestro estado físico .
Una app para cada problema
Hay alternativas en función de las prioridades de cada uno . Athlytic para quien prefiere centrarse en los datos , o FitWoody para quien está empezando con este tipo de apps y busca algo menos intimidante . ¿ Para qué ?
• Estas métricas me ayudan a cuantificar mi estrés y saber cuándo estoy dejando de infravalorarlo , o a saber de forma aproximada cuál es mi nivel de recuperación física de cara a afrontar un entrenamiento duro o si es mejor hacerlo más suave .
• También funcionan muy bien como detector de que algo no está yendo bien . Unos valores anormales repentinos pueden indicar cosas :
Una enfermedad en fase inicial . Como ocurrió con COVID , la primera señal de alarma fue ver valores anómalos en Athlytic .
• El mal de altura .
Otras aplicaciones
Más allá de este estilo , otras utilidades son la app VO2 max , que simplemente te deja ver rápidamente este último valor , muy asociado a la forma física , en la esfera del reloj ; o AutoSleep , que monitoriza el sueño con mucha precisión y sin requerir que activemos el modo Sueño en el Apple Watch .
UN ALIADO
Su constante recolección de datos crudos sobre nuestra salud puede ser más útil si le aplicamos ciertas aplicaciones que los traducen a algo fácil de entender
HealthExperts . JUNIO 2024 9