ASTENIA
La astenia veraniega es un tipo de fatiga generalizada que incluye falta de energía y también de motivación .
Es conveniente aprender a distinguirla del cansancio común . Dicen los expertos que la clave es que la astenia se distingue porque es una debilidad que nos impide realizar tareas que normalmente podemos hacer sin ninguna dificultad .
Puede afectar a las capacidades intelectuales , reduciendo la memoria y la atención .
Cómo combatirla
La alimentación : Es imprescindible beber agua
y consumir alimentos que ayuden a superar esa sensación de calor y cansancio .
Mantener horarios : Tener una rutina fija , tanto de alimentación como de descanso . Es a es una de las claves para que se regulen los ciclos del organismo . Se tenga astenia o no , es imprescindible respetar el sueño .
Ejercicio : El ejercicio es clave para reactivar la energía , relajar la mente y descansar mejor a la noche . Por supuesto , se deben evitar ejercicios al aire libre durante horas de calor .
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ABRIL 2023 . HealthExperts