PLASTICIDAD CEREBRAL ,
¿ CÓMO SE MODIFICA NUESTRO CEREBRO ?
La plasticidad neuronal es la capacidad del sistema nervioso para cambiar adaptativamente su organización estructural y funcional ante diversos estímulos y el entorno .
Para sobrevivir , los humanos requerimos un cerebro dinámico , flexible , eficaz , eficiente y adaptable a los cambios del ambiente . Dicha habilidad se presenta , cuando por ejemplo se aprende , recuerda o memoriza algo , tal como un nuevo idioma o un instrumento musical . E la vida cotidiana , la “ plasticidad neuronal ” se aprecia cuando una persona cambia de domicilio y debe familiarizarse con una nueva ubicación , rutas de transporte y sitios aledaños . También ocurre ante una lesión por enfermedad cerebro-vascular , infarto isquémico , un traumatismo cráneo-encefálico , entre otras lesiones .
De esta forma , es importante la realización de acciones que reten al cerebro y logren el cambio : -Dormir de siete a nueve horas diarias , pues la privación del descanso inhibe la plasticidad . -La actividad física ( sobre todo el ejercicio aeróbico ) promueve la oxigenación cerebral , la neurogénesis y la conectividad neuronal . -Es recomendable utilizar nuestras funciones cognoscitivas y retarnos con dinámicas que ejerciten esta capacidad , por lo que también se sugieren lecturas cada vez más complejas o resolver laberintos o crucigramas .
¿ Qué es y qué supone la plasticidad cerebral ?
Supone ser capaz de cambiar . Mediante la plasticidad cerebral somos capaces de modificar hábitos o conocimientos predeterminados y aprender cosas nuevas . El cerebro que tenemos , es el que hay que usar , así que tiene que ser capaz de cambiar y , a través de cambios microscópicos , codificar lo que es importante , las memorias , que estas desaparezcan cuando ya no las usemos y que sean reemplazadas por las nuevas . De esta manera , podemos aprender hasta el final de nuestra vida . Tan solo con lo que tenemos .
12 · @ healthexpertsmagazine