¿ Inflamado o hinchado ?
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Estamos hinchados o inflamados ? Esta es la cuestión . Inflamación e hinchazón son dos conceptos que tienden a confundirse ( especialmente en estos días post navideños en los que aún cuesta volver a abrocharse el pantalón ).
¿ QUÉ ES LA HINCHAZÓN ?
La hinchazón o distensión abdominal en principio no tiene por qué deberse a una causa grave . El origen puede estar en algo tan sencillo como comer en exceso , comer muy deprisa o comer determinados alimentos que por sus características se asocian a gases y flatulencias . Otras posibles causas de la hinchazón son el síndrome del intestino irritable , la oclusión intestinal parcial , la intolerancia a la lactosa , las alteraciones en la microbiota o la acumulación de líquidos en el abdomen ( esto podría ponernos sobre la pista de un problema más grave de salud ).
¿ QUÉ ES LA INFLAMACIÓN ?
La inflamación es una respuesta natural y positiva de nuestro cuerpo para protegernos y repararnos ante posibles lesiones o infecciones . El problema llega cuando no hablamos de una agresión puntual por una herida o un virus , sino que hay un daño permanente en el interior de nuestras tripas y la inflamación se hace crónica . Si eso ocurre , se produce una especie de estado de alarma silencioso . Se trata de una situación que poco a poco revoluciona nuestro interior y que , con el tiempo , puede dar la cara en forma de alteraciones metabólicas como la diabetes o la obesidad .
Estrategia 360 º
Cuando esto ocurre es imprescindible una estrategia 360 º que implique , entre otras cuestiones , cambios en la alimentación y cambios también en los estilos de vida ya que evitar el sedentarismo y la práctica de ejercicio físico va a ser fundamental .
HealthExperts . FEBRERO 2024 87