Este 2024 es un año diferente . Hubo un despertar de consciencia , de mentalidad , de corazones .
Imaginemos que despiertas de pronto , como si fueras cruzando una calle y te atropella un tráiler , no un auto , un tráiler enorme , doble cabina y solo sientes un golpe enorme , pasan tantas cosas por tu mente al mismo tiempo que sólo sientes tanto dolor que de pronto lo dejas de sentir . Entonces pasa por tu mente que de seguro moriste o cómo te vas a levantar , más todos aquellos pendientes que tienes y hasta nimiedades de la vida ; todo eso aparece de pronto .
Aquí es en donde te haces consciente de lo que se tiene en la cabeza , de si tengo o no salud mental y emocional para empezar una nueva vida desde la abundancia , el amor , el apoyo , o desde el escombro , la reconstrucción , la reparación . No es lo mismo iniciar de cero y con recursos sociales , emocionales y económicos a empezar roto de cero y sin nada , más si le agregamos carga de duelos , pérdidas y deudas .
1 . ¿ Qué perdiste ? Realiza una lista de todas las pérdidas que tuviste el 2023 . No escatimes en papel , agrega todas las pérdidas , por muy pequeñas o bobas que sientas que hayan sido : personas , lugares , salud , situaciones , la rodilla que truena , los lentes que perdiste , el auto que cambiaste , el trabajo del que subiste de puesto . En fin , todo aquello que hayas perdió o desde tu percepción te hayan quitado o robado .
2 . ¿ Cómo empiezas ? Al lado coloca cómo te sentiste en ese momento . Desde emociones básicas como miedo , tristeza , enojo , desilusión , frustración , desesperación , incluso sentir tranquilidad o paz .
3 . ¿ De qué manera lo enfrentaste ? Escribe cómo lo enfrentaste en emociones , dándote cuenta si tu salud mental fue óptima o necesitas realizar ajustes en esta área .
4 . ¿ Qué lecciones te llevas ? Al lado coloca qué aprendizaje notas de estas pérdidas .
HealthExperts . enero 2024 81