Tipos de magnesio
1 . Citrato de magnesio Se utiliza para reponer los niveles bajos de magnesio . También tiene un efecto laxante natural y a menudo se usa en medicamentos para tratar el estreñimiento .
2 . Glicinato de magnesio Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias . Los beneficios pueden incluir relajación muscular y reducción del dolor .
3 . Óxido de magnesio Se usa con mayor frecuencia para problemas digestivos como acidez de estómago , indigestión y estreñimiento , así como para migrañas .
4 . Cloruro de magnesio A menudo se usa para tratar los niveles bajos de magnesio y el cuerpo lo absorbe bien .
5 . Sulfato de magnesio Se utiliza en forma intravenosa para reponer rápidamente los niveles bajos de magnesio .
6 . Lactato de magnesio Es la sal magnésica del ácido láctico . Este tipo de magnesio también se utiliza a menudo como aditivo alimentario .
7 . L-treonato de magnesio Puede ser beneficioso para reducir la depresión , los efectos del Alzheimer y la pérdida de memoria relacionada con la edad .
8 . Taurato de magnesio Esta forma de magnesio se toma por vía oral y puede ayudar a promover niveles saludables de glucosa en sangre .
9 . Malato de magnesio Se cree que aumenta la absorción de magnesio . Un estudio encontró que puede ser beneficioso para quienes padecen fibromialgia .
10 . Orotato de magnesio El orotato de magnesio es una combinación de magnesio y ácido orótico . Se está estudiando el ácido orótico para determinar su posible vínculo con la mejora del rendimiento deportivo , la resistencia atlética y la salud del corazón .
HealthExperts . enero 2024 77