Acciones para prevenir la depresión :
• Duerme mínimo 8 horas al día
• Comunica como te sientes con gente de confianza
• Lleva a cabo actividades creativas : dibuja , pinta , baila , etc .
• Evita situaciones de estrés y busca ayuda cuando lo necesites
• Mantén una dieta balanceada
• Realiza al menos 30 min de actividad física al día .
HealthExperts . enero 2024 39