Entre las presiones de la cotidianidad y los factores de estrés , resulta fácil descuidar la salud . Sin embargo , es posible realizar acciones sencillas para cuidar el bienestar , un factor clave hacia una vida de calidad . Algunos de estos actos toman pocos minutos , un ejemplo es hacer una visita rápida a áreas verdes cercanas o meditar sin distracciones durante 10 minutos .

• Evitar alimentos fritos y pasear por el parque ayudan al bienestar

• El cuidado del cuerpo y el cerebro son esenciales para el bienestar . Para mantener esta relación en óptimas condiciones se necesita una alimentación saludable .

• Un buen complemento a la actividad física y una alimentación saludable son las visitas a las áreas verdes . Pasar tiempo en la naturaleza puede ayudar a mejorar el bienestar emocional y psicológico .

HealthExperts . NOVIEMBRE 2023 65