da la seriedad que merece , entonces hay que tratar de estimular a los papás a que hagan una revisión anual , pero más allá del trámite de cumplir con un papel , sino con la consciencia de detectar cualquier problema de forma temprana puede ser la diferencia .
HE ( Health Experts ): ¿ Por dónde empezar a reeducarnos cuando crecemos en gene raciones de familias con malos hábitos ? Dr . Guagnelli : Es muy complicado , la gente cree
que la obesidad se hereda o que la diabetes se hereda , pero en realidad el riesgo que traemos genéticamente en nuestro ADN representa apenas el 20 por ciento del total de los casos , mientras que el otro 80 por ciento viene de nuestros hábitos .
Sí también heredamos hábitos : los hábitos de una casa donde se bebe refresco en vez de agua , donde se le castiga al niño por no terminarse lo que hay en el plato , el hábito de pasar los fines de semana viendo la televisión , el hábito de la comida rápida .
Quizá hace 20 años todavía , era común que los niños jugaran en la calle y activaran su cuerpo , pero hoy hay pocos espacios y a veces aunque hay la intención son muchas menos las oportunidades que tienen de hacer actividad física . Incluso la relación con el sueño cuenta , hay familias que consideran normal dormir pocas horas y pasan muchas horas en al auto para trasladarse de un lugar a otro -sobre todo en las grandes ciudades- , o llegan muy tarde a casa , y no hay tiempo ... Pero hay que darse cuenta que esos hábitos no son saludables , es importante que como familia se cumpla con la actividad física .
Nos pasa que llega un niño con sobrepeso y no basta con mandar al niño al nutriólogo , tenemos que intervenir y la intervención es en la familia entera . De lo contrario los niños empiezan a comer más verduras , pero los demás siguen comiendo lo mismo , porque la familia no está haciendo un plan integral , esto se hace en equipo , la obesidad de un niño es un problema familiar y la manera de intervenirlos tiene que ser en equipo .
HE ( Health Experts ): Cuáles serían sus consejos para tener niños felices , pero sanos ? Dr . Guagnelli : El sueño es fundamental para los
niños , un niño que no duerme bien , no crece bien , no aprende bien . Hay que cuidar la cantidad de sueño , los niños tienen que dormir entre 8 y 10 horas por noche y cuando a pesar de dormir bien no descansan adecuadamente porque roncan son inquietos , hay que atenderlos . Hay que procurar su actividad física y la de toda la familia . Y hay que dar un seguimiento médico cuando menos una vez al año .
HE ( Health Experts ): ¿ Cuál es su top de recomendaciones literarias para que tanto los padres como los niños crezcan bien informados ? Dr . Guagnelli :
1 . La aventura de tu cerebro , de María José Mas , se consigue en Amazon en su versión digital y es una gran forma de empezar a entender cómo funciona e nuestro cerebro y como pequeños cambios pueden hacer que nuestro cerebro
cambie . 2 . El cuerpo humano de
Bill Bryson , un libro ameno para entender cómo funciona el cuerpo , el metabolismo , el cerebro , nos da un contexto de qué cosas podemos hacer cosas para mejorar nuestra salud . 3 . High fitness kids de Eugenio Fierro , un preparador físico chileno , es un libro ligeramente técnico , pero es bastante entendible y habla de por qué es tan importante hacer ejercicio y
cuántos beneficios les da a los niños ser activos . 4 . Mía se hace mayor , de Mónica Pétix , endocrinóloga pediatra . Es un libro para niñas , les explica de qué se trata la pubertad y está escrito en lenguaje para niñas , pero nos ayuda a los papás también entender la pubertad de nuestros hijos . 5 . Botiquiín emocional , de Luis Pescetti , que nos
invita a sentir , pero también nos proporciona las herramientas para gestionar mejor las emociones y entender por qué de la nada a veces nos ponemos tristes o por qué explotamos .
Hay que estar atentos al sobrepeso y obesidad ; vigilar que los niños sean activos , que controlen su alimentación , hay niños que pueden presentar problemas de tiroides ; cuando un niño pasa tiempo prolongados sin cambiar de tallas .