La desintoxicación no requiere que hagas elecciones extremas de dieta , ya que tu cuerpo está hecho para eliminar las toxinas por sí mismo .
Cómo desintoxicar tu cuerpo de manera saludable
Comer antiinflamatorio
Los alimentos integrales repletos de nutrientes son tu mejor apuesta cuando se trata de mantener su interior limpio . Las comidas ricas en fibra como frutas , verduras y frijoles , así como nueces , semillas , granos integrales , proteínas magras y probióticos pueden ayudar a la función intestinal y hepática para que cualquier acumulación no deseada salga de la estadística de tu sistema .
Come alimentos ricos en antioxidantes .
Los antioxidantes , esas sustancias artificiales o naturales que pueden prevenir o retrasar algunos tipos de daño celular , pueden hacerle un favor a todo su cuerpo y a su salud en general .
Bájale al alcohol
Tu cuerpo procesa y expulsa el alcohol a través de tu hígado e incluso de tus pulmones . Tu cuerpo tiene que trabajar muy duro para procesar el alcohol en tu cuerpo porque impacta directamente en los órganos que naturalmente desintoxican su cuerpo , por lo que se recomienda mantener un consumo de alcohol al mínimo .
Limite la cantidad de azúcar y alimentos procesados que consume
Los alimentos procesados , que a menudo están cargados de azúcar , también requieren un esfuerzo adicional para que tu cuerpo los descomponga . Mientras que el azúcar puede afectar su control glucémico , es decir , la capacidad de su cuerpo para estabilizar el azúcar en la sangre .
Muévete
La sudoración en realidad te ayuda a desintoxicarte al aumentar la circulación en todo el cuerpo . Además , se sabe que el ejercicio ayuda a sentirse menos estresado , más feliz y con más energía . Un ganar-ganar .
20 agost 2022 . HealthExperts