Health Experts Abril 2024 | Page 61

Cuerpo , mente y espíritu
Primero , sepa que el yoga es un grupo de prácticas espirituales antiguas del hinduismo que se originaron en la India hace 5.000 años y se practicaba regularmente alrededor del año 500 a . C . en referencia a la simplicidad y la meditación , pensadas para conducir a una experiencia espiritual y una comprensión profunda de la naturaleza de la existencia . La práctica de asanas o posturas de Hatha yoga es la forma de yoga más común en el mundo occidental .
El yoga une la mente , el cuerpo y el espíritu . Los yoguis ven que la mente y el cuerpo son uno y que , si se les dan las herramientas adecuadas y en el entorno adecuado , pueden encontrar la armonía y curarse a sí mismos ; por tanto , el yoga se considera una forma terapéutica .
Ayuda a ser más consciente de la postura , la alineación y los patrones de movimiento de su cuerpo con más flexibilidad y le ayuda a relajarse incluso en medio de un entorno de estrés . En un ambiente pacífico , el propio peso del cuerpo se utiliza como resistencia .
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