La salud mental es primero
Los omega-3 tienen un papel eficaz en la depresión y su beneficio en la hiperactividad .
Somos lo que comemos , física y mentalmente . En los últimos años , la investigación científica ha puesto mucho el foco en la relación entre el estado nutricional y la salud mental . Los mecanismos por los que la nutrición afecta a la salud mental son variados . El cerebro humano presenta una alta tasa metabólica , por lo que utiliza una elevada proporción de nutrientes y de energía ; su adecuada estructura y funcionamiento dependen del conveniente aporte de nutrientes , tales como aminoácidos , grasas , vitaminas , minerales y otros micronutrientes . Además , los hábitos alimenticios modulan el funcionamiento del sistema inmune que a su vez influye en el riesgo de depresión .
La revisión más grande del mundo sobre evidencia científica de primer nivel ( una metasíntesis que examinó 33 metaanálisis de ensayos controlados y aleatorios ) acaba de establecer el “ gold standard ” de la suplementación nutricional en el manejo de distintas enfermedades mentales .
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ABRIL 2023 . HealthExperts