СПОРТ И ИГРА . ДЕТИ И ОТДЫХ . УДОВОЛЬСТВИЕ И ТРУД ... ВАМ КАЖЕТСЯ , ЧТО ВСЕ ЭТИ ПОНЯТИЯ НЕЛЬЗЯ СОВМЕСТИТЬ ? ТОГДА МЫ ДОКАЖЕМ ВАМ , ЧТО ЭТО ВОЗМОЖНО ! НАЛИЧИЕ МАЛЕНЬКИХ ДЕТЕЙ НЕ ОСВОБОЖДАЕТ ВАС ОТ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ . ЗАНИМАЙТЕСЬ ВМЕСТЕ ! И ВЫ ПОЙМЁТЕ , ЧТО ТРЕНИРОВКИ СТАНУТ ЕЩЁ ИНТЕРЕСНЕЕ И КАЧЕСТВЕННЕЕ .

Каток , велоспорт , бассейн

Любые совместные занятия , тем более на свежем воздухе , помогут не только стать активнее и задорнее , но и подарят драгоценные минуты общения с ребёнком . Вы - вместе , вы - веселы и счастливы , а значит , это первая галочка в копилку здоровья и отличного настроения !

Домашние тренировки

Вам помогут любые подручные предметы : стул , лестница , мяч . Всевозможные спортивные комплексы , подготовленные специально для мамы и её малыша , станут для вас первоначальной « подмогой ». Постепенно вы сами сможете придумывать упражнения , подходящие именно для вашего спортивного дуэта !

Танцы

Зажигательная , но не очень громкая музыка , небольшое помещение , удобная одежда — вот что потребуется вам , чтобы начать танцевать вместе ! Помните , танец должен доставлять удовольствие вам обоим . Если у вас на руках грудничок , посильнее прижимайте его к себе и следите за головкой . Меняйте медленный танец на быстрый , тогда вы не нарушите ритм сердцебиения малыша .

Детская площадка

Чем не тренажёр для совместной тренировки с детьми ? К счастью , некоторые современные площадки позволяют это сделать . Малыш катается с горки ? А вы в это время вставайте в планку ! Ребёнок строит куличи из песка в песочнице ? А вы ищите подходящую перекладину и делайте отжимания . Есть дома гантельки ? Прихватите их с собой , и пока ваше чадо занято « делом » со сверстниками , качайте ручки ! Спортивная и здоровая мама – красота !!!

Соревнования

Тяга к здоровому образу жизни , правильному питанию и жизни без вредных привычек с каждым днем набирает обороты . Все чаще организовываются самые разные спортивные мероприятия , в том числе и семейные . Принимайте в них участие . Победа в них станет для вас хорошим стимулом для достижения новых успехов , а поражение – станет « толчком » для еще более активных тренировок .

ТЕПЕРЬ НЕ СТОИТ ГОВОРИТЬ , ЧТО У ВАС НЕТ ВРЕМЕНИ НА СЕБЯ , И УЖ ТЕМ БОЛЕЕ НА СПОРТ , ВЕДЬ ВЫ ЗНАЕТЕ , ЧТО МОЖНО ДЕЛАТЬ СРАЗУ НЕСКОЛЬКО ДЕЛ ОДНОВРЕМЕННО . А БЕСКОНЕЧНАЯ РАДОСТЬ ОТ ДВИЖЕНИЯ ВДВОЁМ ВАМ ОБЕСПЕЧЕНА !

HappyKids magazine