BEAUTY фитнес
ФИТНЕС С ЖИВОТНЫМИ
Пробежка с любимой собакой
или йога с котиком (да-да, та-
кие студии уже существуют!) –
определенно новый тренд. Это
направление кажется особенно
перспективным для спортивно-
го маркетинга, поскольку объе-
диняет две «любви» человека – к
спорту и к своему питомцу.
ЦИКЛИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ
Приверженцы интервального (циклического) голодания убеждены,
что временами организм нуждается в отдыхе — как от тренировок,
так и от пищи. Причем хвалят этот радикальный метод и голли-
вудские селебрити, и обитатели Силиконовой долины: первые — за
скорое прощание с лишними килограммами, вторые — за детокс,
улучшение работы мозга и замедление процесса старения. При ци-
клическом голодании периоды отказа от еды и обычного питания
чередуются. Голодание снижает уровень глюкозы и инсулина в кро-
ви, в результате окисляются жирные кислоты, то есть тело начина-
ет расходовать запасы жира как топливо. Как правило, «голодные
игры» продолжаются от 16 до 48 часов. Существует несколько видов
интервального голодания, среди которых можно подобрать макси-
мально эффективную для себя схему.
Во время
«голодного»
периода
рекомендуется
пить много воды.
88
ТРИАТЛОН
Уже несколько лет триатлон не сдает позиций
среди популярных видов спорта. Довольно долго
считалось, что выдержать последовательное про-
хождени е трех этапов — плавательного, велоси-
педного и бегового — под силу прежде всего муж-
чинам. Но времена меняются, и уже женщины
показывают класс в мультиспортивных гонках.
Триатлон — не только вызов собственной вынос-
ливости. Подготовка к испытанию основана на
сбалансированных аэробных, силовых и функци-
ональных нагрузках, включающих упражнения
на гибкость. В результате тренировок тело стано-
вится функциональным, здоровым и красивым
одновременно.