FASHION фитнес
38
Fitmeup Workout Assistant
В этом приложении для занятия фитнесом все программы легко подстроить под себя, добавляя собственные упражнения, также можно создавать график поднимаемых тяжестей, отслеживать восстановление мышц после работы и прочую статистику. Одним словом, отличное приложение для продвинутых пользователей или же подспорье для самостоятельных занятий с периодическими консультациями живого тренера. Например, он настраивает приложение под вас, а затем вы продолжаете сами.
Nike + Run Club
Приложение, идеальное для бега. Оно следит за вашей скоростью, составляет карты пробежек с учетом перепада высот, содержит специальные программы тренировок для подготовки к дистанциям различной сложности, для соревнований, а также мотивирующие комментарии тренеров и опытных спортсменов. По сути, это социальная сеть в миниатюре: приложение покажет вам всех друзей из списка ваших контактов и из « Фейсбука », зарегистрированных в Nike +, а затем сформирует из них таблицу лидеров. Единственный минус – некоторые пользователи жалуются на неточности в измерении расстояний.
Yoga Клуб
Елена Храмцова, ювелир, бегун-марафонец
– До появления у меня спортивных часов Garmin я пользовалась приложением для бега Nike +. Сейчас часы контролируют мой сон, физическую активность в течение дня и пробежки, а вся информация автоматически попадает в телефон. Для учета питания раньше я применяла MyFitnessPal, так как это приложение автоматически синхронизируется с Garmin Connect( программа синхронизации часов и телефона), но спустя некоторое время начала использовать FatSecret. Это приложение более удобное, и у него есть версия для компьютера.
КАРМАННЫЙ ТРЕНЕР
ЧЕЛОВЕК, НЕ РАССТАЮЩИЙСЯ С ТЕЛЕФОНОМ, С ОДНОЙ СТОРОНЫ, РИСКУЕТ НАВЛЕЧЬ НА СЕБЯ УПРЕКИ ОКРУЖАЮЩИХ, А С ДРУГОЙ – ПОЛЬЗУЕТСЯ МАССОЙ ПРЕИМУЩЕСТВ. НАПРИМЕР, ЛЮБИМЫЙ ГАДЖЕТ МОЖЕТ СТАТЬ ПЕРСОНАЛЬНЫМ ТРЕНЕРОМ, ДИЕТОЛОГОМ И МОТИВА- ТОРОМ. ВЫБИРАЕМ СЕБЕ ПРИЛОЖЕНИЕ – И ЗА ДЕЛО!
Отличный путеводитель по практикам различной направленности( антистресс, восстановление энергии, здоровый сон, женская / мужская сила и даже выход из депрессии) с видеоуроками и возможностью создания собственных комплексов упражнений. Кстати, лист практик регулярно обновляется, внося разно образие в ваши занятия. Приложение снабжено подробным видеокаталогом асан. Главное – не переусердствуйте: если с йогой вы знакомы слабо, начать занятия лучше под руководством инструктора.
Runastic Results Workout Plan
Приложение для создания персонального плана тренировок в зале с учетом ваших параметров и тех результатов, к которым вы стремитесь: снизить вес, развить выносливость или проработать определенную группу мышц. Дневник позволяет вести подробную статистику, все упражнения имеют видеоинструкции, кроме того, в приложении можно использовать готовые программы тренировок, а можно настраивать собственные. Звучит идеально, но будьте готовы к дополнительным платным функциям и достаточно большому объему приложения.
FatSecret
Это приложение считает съеденные вами калории, разбивает каждый прием пищи на БЖУ и показывает, насколько вы близки к цели( то есть к желаемому объему потребления) или отклоняетесь от нее. Ваша задача – максимально точно вводить параметры продуктов: сколько, что и когда вы съели. Ведите дневник, сохраняйте фото, делитесь рецептами и достижениями с единомышленниками.