Come sano, vive sano
Mantente hidratado
Bebe lo suficiente: El agua ayuda a purificar tu cuerpo, a diferencia de tomar bebidas como gaseosas y refrescos con saborizantes, el agua mejora la digestión, combate el estreñimiento, alivia la fatiga, evita el dolor de cabeza y ayuda a mantener la belleza de la piel.
Consume frutas
Los carbohidratos son fuente de energia.
Reemplaza alimentos procesados con altas grasas saturadas y azúcares por las frutas: Estas tienen vitaminas y minerales necesarios para tu cuerpo, contienen antioxidantes, fibra, evita la retención de líquidos, favorecen la salud cardiovascular y mantiene tu peso ideal.
Los carbohidratos son una fuente de energía, por lo tanto, debes comerlo todos los días. Estos se encuentran en el arroz y el pan integral, las legumbres y cereales como la quinua, cebada, maíz y la pasta. Las frutas también forman parte de los carbohidratos.
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