10 najważniejszych zasad Zdrowego odżywiania
1. Odżywiaj się regularnie
2. Wybieraj produkty jak najmniej przetworzone
3. Bazuj na warzywach
4. Jedz owoce w maksymalnie dwóch porcjach dziennie
5. Ogranicz spożycie węglowodanów, zwiększ spożycie tłuszczu
6. Wybieraj dobre węglowodany
7. Nie bój się tłuszczu nasyconego i cholesterolu
8. Wyrzuć cukier z diety
9. Nie pij słodkich napojów i ogranicz soki
10. Wybieraj dobry nabiał
2