GOLLERÍAS SALUDABLES POSTRES BAJOS EN AZÚCAR | Seite 9

RECETA Nº5
Pudín de Chía de tres ingredientes
4 cucharadas de chía
1 ½ plátanos
½ vaso de leche de coco de almendras,
soya o avena
1.Coloca la chía dentro de la licuadora, recuerda
que de la cantidad que utilices dependerá que tan
gelatinoso o líquido quedará tu pudín. Te
recomiendo usar 4 cucharadas.
2.Vierte la leche de tu preferencia, y los plátanos
pelados.
3.Licúa hasta obtener una consistencia de puré.
Puedes agregar endulzante de stevia o miel de
abeja si deseas un sabor más intenso.
4.Refrigera mínimo 2 horas antes de servir.