GM br. 94-95 | Page 33

va­tru.
- Obez­be­di­te kon­struk­tiv­ne na­či­ne
da za­po­sle­ni iz­ra­ze svo­je za­bri­nu­to­sti
i fru­stra­ci­je, kao što su ano­nim­ne su­
ge­sti­je ili pri­vat­ni sa­stan­ci
- Imaj­te na umu da ni­je vaš po­sao
da me­nja­te na­čin raz­miš­lja­nja za­po­
sle­nog, već sa­mo da upra­vlja­te nje­
go­vim po­na­ša­njem na rad­nom me­stu
- Pro­ve­ri­te da li ste vi do­bar pri­mer
za­po­sle­ni­ma ka­ko kon­struk­tiv­no upra­
vlja­ti be­som.

Smi­ri­va­nje i smi­re­nje
Oni ko­ji bri­nu da mo­žda i sa­mi ima­
ju pro­blem s be­som tre­ba da po­tra­že
struč­nu po­moć. Me­đu­tim, po­red to­ga,
mo­gu da pro­ba­ju i teh­ni­ke ko­je opi­
su­je Mar:
- Du­bo­ko udah­ni­te. Uklju­či­te to u
igru: sta­vi­te špil ka­ra­ta na sto i iz­vu­
ci­te slu­čaj­nu kar­tu, pa on­da du­bo­ko
udah­ni­te ono­li­ko pu­ta ko­li­ki je broj
na kar­ti.
- Po­na­vljaj­te u se­bi umi­ru­ju­ću reč ili
fra­zu, kao što je “opu­sti se”, “bu­di hla­
dan” ili “pu­sti to”.
- Po­la­ko broj­te do 10.
- Upi­taj­te se ka­ko bi vaš omi­lje­ni li­
der re­šio ovu si­tu­a­ci­ju.
- Sve­sno opu­sti­te mi­ši­će. Za­tvo­ri­
te oči ako je mo­gu­će i opuš­taj­te re­
dom sva­ku gru­pu mi­ši­ća od vr­ha gla­
ve do pr­sti­ju.
- Slu­šaj­te svo­ju omi­lje­nu mu­zi­ku.
- Za­pi­taj­te se da li će vaš bes uti­
ca­ti na da­tu si­tu­a­ci­ju ili je pro­me­ni­ti.
Ako je od­go­vor ne, po­ku­šaj­te da smi­
sli­te neš­to što bi mo­glo po­zi­tiv­no da
iz­me­ni si­tu­a­ci­ju.

xxx