Цікаво знати
Хвороба офісу
Що ж таке «сколіоз»? При сколіозі та сколіотичній по - ставі лінія хребта
викривляється. Різниця ж між цими двома ста - нами в тому, що сколіоз супро -
воджується ротацією (обертан - ням навколо своєї осі) хребців. Найчастіше
сколіотична постава передує розвитку сколіозу. Нею часто легковажать як
дорослі так і діти, і як наслідок, сколіоз створює незручності в житті, яких можна
було б уникнути. Які існують причини розвитку сколіозу? Ми більшу частину дня
проводимо сидячи. При цьому часто сидимо неправильно, чим створюємо
хибне навантаження на хребет і м’язи спини. Негативно на стан спини впливає
також відсутність регулярної гімнастики. Чим небезпечний сколіоз та
сколіотична постава? Ці захворювання, окрім очевидного косметичного
дефекту деформації хребта, можуть спричиняти біль у спині. Асиметрія грудної
клітки, що виникає внаслідок деформації, може викликати зміщення внутрішніх
органів, що спричиняє задишку пр и фізичних навантаженнях та проблеми в
роботі серця. Як можна діагностувати сколіоз? Перші дані про стан хребта дає
результат огляду лікарем-хірургом або травматологом — при сколіозі це різна
висота плечей і лопаток, відхилення осі хребта, м’язовий валик, що
спостерігається з боку відхилення. Більше інформації дають такі методи
обстеження, як рентгенографія, сколіометрія, фотометрія та ін.
Як уникнути сколіозу?
1. Сидіти правильно Для попередження порушень постави дуже важливим є те, як ми сидимо.
Насамперед, спину слід тримати рівно, не горблячись і не сутулячись. Не можна сидіти довго —
слід робити перерви, під час яких варто встати і зробити кілька рухів спиною, розім’ятися. Висота
поверхні столу має бути на рівні сонячного сплетіння, а висота стільця має дозволяти сидіти,
впираючись ногами в підлогу. Відстань до столу повинна дорівнювати приблизно розміру
кулака. Джерело світла слід поставити ліворуч, а відстань до монітора має бути 30-40 см.
2. Скоригувати спосіб життя Як для профілактики, так і лікування сколіозу та сколіотичної
постави дуже важливі правильні фізичні вправи. Це насамперед плавання, а також віджимання
та підтягування. Ці вправи як раз створюють рівномірне навантаження на обидві руки та спину.
Спати необхідно на жорсткому матраці, що прогинається під вагою людини не більше, ніж на 2-3
см.
Якщо вже поставлено діагноз «сколіоз» або «сколіотична постава»,
покращити ситуацію зі спиною можуть заняття лікувальною фізкультурою і
курси масажу спини. Аби виявити сколіоз, дорослим треба звернутися до
лікаря хірурга або ортопеда, а дитину варто показати лікарю-педіатру або
дитячому лікарю-ортопеду — фахівці допоможуть своє - часно виявити
хворобу та уникнути розвитку ускладнень.
Будьмо здорові! G
8
gazetka