Gang de Biches Numéro 2 - Novembre/Décembre 2018

sommes de plus en plus nombreuses à nous enfermer, quitte à s’auto-convaincre que notre valeur repose exclusivement sur notre capacité à ne jamais nous arrêter, à savoir tout faire et à tout endurer. Car si comme moi, ce mode de vie a réussi à te créer urticaire, eczéma, stress chronique et palpitations, le plus beau des pieds-de-nez est de tester la simplicité. C’est-à- dire te remettre à ne faire qu’une chose à la fois, en traitant tes calories non plus comme l’ennemi numéro 1 à abattre mais bien comme le puit de pétrole qu’elles constituent réellement. Comme l’expliquent Roy Baumeister et John Tierney dans leur livre Willpower, notre quantité de volonté est limitée pour la journée et se régénère grâce au sommeil, à l’eau et à l’alimentation. Notre énergie doit donc être traitée, choyée et entretenue comme la denrée rare qu’elle est. Tout ça pour dire que rien ne sert de s’autoflageller si, en cette fin de période de rentrée, ta motivation s’est pris un congé sabbatique et que tu sens que tu ne reprendras goût à la vie qu’au retour de la saison des raclettes. Cependant, libre à toi d’allouer les 10% d’énergie qu’il te reste quitte à revoir tes ambitions à la baisse plutôt que de les utiliser pour regretter qu’il ne t’en reste pas 90%. Car comme le disait ma tirelire Diddl avec laquelle j'ai pu m’acheter le premier album de Jenifer avec des pièces de dix centimes, c’est avec les petits ruisseaux qu’on fait les grandes rivières… Besoin d’une idee cadeau…     pour ta bff pour ta meuf adorée pour ta soeur à donner à ta grande tante (pour que cette année, elle ne t’offre pas un set de torchons?) --------------- CO NS E I LS  DÉVELOPPER L’INTÉGRITÉ ENVERS SOI- MÊME EN SE FAISANT MOINS DE PROMESSES MAIS EN LES TENANT TOUTES  LIMITER SES ARDEURS ET NE SE FIXER Pense à la carte cadeau Gang de Biches ! 1 / 3 / 6 mox QU'UN OBJECTIF À LA FOIS ---------------  Dégote-la en quelques clics sur gangdebiches.com UN OBJECTIF DOIT ÊTRE SMART : SPÉCIFIQUE, MESURABLE, ATTEIGNABLE, RÉALISTE, TEMPOREL  S’AFFRANCHIR DU MYTHE DE LA SUPERWOMAN ET COMPRENDRE SON PROPRE RYTHME  CONSIDÉRER SON ÉNERGIE COMME UNE DENRÉE LIMITÉE QUI DOIT ÊTRE CHOYÉE ET ENTRETENUE POUR SE RENOUVELER  Charlotte Scapin

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