« я не хочу » или « у меня нет времени », « это ребячество », « я не маленький, чтобы ерундой заниматься », « мне это не нравится ».
Например, девушка говорит своему парню: « Я хочу заняться с тобой сексом на лавочке в сквере ». Он отвечает: « Это аморально » или « Это неприлично, там же люди!» Она говорит: « Мы сделаем так, что никто не увидит ». Он соглашается, но с условием, что ему нужно выпить водки. Или не соглашается.
В данном случае мы говорим не о духовном искателе или рафинированном интеллигенте. Это простой парень, который хочет того же, что и его девушка. Мораль и прочее ему не помеха, тем более что сквер в глуши и есть совершенно непросматриваемые лавочки. Он боится быть замеченным, боится конфуза. Страх преступить общественные табу камуфлируется моралью и воспитанием.
Возьми листы с таблицей взаимосвязи сфер жизни, препятствий и страхов. Для начала выбери одну сферу и начни выписывать, что ты говоришь другим по этому поводу. У тебя должно получиться нечто похожее на пример.
Сфера жизни, препятствия, страхи и как я их маскирую
Сфера жизни
Препятствия Страхи Маски страха
Финансы Бедность Боюсь нестабильности; боюсь риска; страшно называть цену за свой труд; боюсь, что начав новое, обязательно проиграю и т. д.
Я разумный человек; не хочу быть сволочью; я бедный, но честный; я не наглый; воспитанность не позволяет и т. д.
Сам понимаешь у каждого свои « тараканы » нейролингвистические карты. Больше всего оберток у страхов в сфере отношений, потому что более половины из них иррациональны.
Лучше всего составить новую таблицу и распределить страхи и их обертки в виде бинарных оппозиций. Например, так: « боюсь показаться нищебродом » – « не люблю праздно ходить по магазинам ». Тогда ты сможешь увидеть линейные связи.
Где прячется страх?
Молодец! Ты проделал большую часть подготовительной работы. Остается выяснить, где прячутся твои страхи и внутренние барьеры и выгнать их оттуда. Для этого придется включить волю, так как предлагаемые упражнения сложно провести, лежа на диване. Точнее ограничиться воображаемой ситуацией можно, но … тогда работа растянется на месяцы. Оно тебе надо?
Страхи отделяют нас от жизни. Чтобы понять, как это происходит, посмотри на рисунок. Схема создания зеркал – шаблонов мышления и эмоциональных реакций