IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACION
ERRORES QUE COMETEN LOS DEPORTISTAS A LA HORA DE ALIMENTARSE
Lo mas comun es que antes de entrenar solo comen carbrohidratos y despues solo proteinas.
es un error porque antes del entrenamiento la proteina tambien es necesaria si quieres rendir al maximo.
SI SE ENTRENA A PRIMERA HORA ¿ES MEJOR HACERLO EN AYUNAS?
Depende, hay un tipo de entrenamiento metabolico, que si se debe hacer practicamente en ayunas.
¿ HAY ALIMENTOS QUE PUEDEN PROVOCAR POSIBLES LESIONES?
Es cierto que hy alimentos que pueden provocar inflamaciones, como la carne roja en grandes cantidades.
¿SON NECESARIOS LOS SUPLEMENTOS?
Para un deportista normal, que entrena moderadamente dos o tres veces por semana si son necesarios, porque permite entrenar al maximo su capacidad. tambien la suplementacion permite fortalecer el sistema inmunitario