- Mähen Sie Ihren Rasen mit dem Handrasenmäher.
- Führen Sie vielseitige Übungen aus, die alle Aspekte der Fitness berühren,
wie z.B. Herzkreislauftraining, Gewichte heben, Spazierengehen, schwimmen,
Radfahren, Kanufahren, Lauftraining, etc. Je mehr Vielfalt, desto besser!
- Um Ihren Stoffwechsel RICHTIG anzukurbeln, führen Sie Ganzkörperübungen
aus wie Kniebeugen, Dehnübungen oder Überkopf-Kniebeugen.
- Lernen Sie, beim Trainieren richtig zu atmen.
- Achten Sie auf richtige Atmung.
- Yoga, Thai Chi und Pilates sind ebenfalls empfehlenswert.
Regelmäßiges Training ist in dieser stressigen Welt ein Muss. Die meisten von
uns arbeiten heutzutage am Schreibtisch, wo unsere Muskeln schnell
degenerieren. Haben Sie schon einmal bemerkt, wie die meisten Leute die
ganze Zeit herumschlurfen? Das ist so, weil sie schwache Haltemuskulatur
haben! Ihre Muskeln sind tatsächlich geschrumpft und verschwunden. Wenig
Muskulatur = einfache Gewichtszunahme! Dazu werden wir im Übungsteil des
Buches noch viel mehr ins Detail gehen.
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