Gewohnheit # 4 : Die Urlaubsregel
Jeder liebt Urlaub . Jeder braucht Urlaub . Ich spreche jedoch nicht nur von Weihnachten und Ostern . Ich spreche davon , eine strikte Diät zu halten . Es gibt nichts Schlimmeres , als auf Dinge zu verzichten , die man liebt .
Es beeinträchtigt wirklich Ihre Psyche ( Emotionen ) und eignet sich hervorragend , Ihre Gewichtsabnahme zu sabotieren . Ich sage dies , weil es Ihren Stress-Level anhebt wenn Sie richtig viel Lust auf etwas haben , wodurch wiederum Ihr Cortisonniveau ansteigt . Cortison ist verantwortlich für Gewichtszunahme . Sehen Sie sich nur all die neu erhältlichen , tollen Nahrungsergänzungen an , die darauf abzielen , dass dies nicht passiert . Was ein Witz ! Vollständig auf Ihr Lieblings Kirsch-Sahneeis zu verzichten , wird einen deprimierenden Effekt auf Ihre Abnehmpläne haben . Aber Moment . Ich gebe Ihnen keinen Freibrief , den ganzen Tausend-Kalorien-Becher Eis zu essen . Ich meine vielmehr , dass Sie nicht völlig darauf verzichten müssen , wenn Sie die Gewohnheiten richtig umsetzen .
Teil zwei dieser Gewohnheit stellt fest , dass der beste Urlaub geplant wird . Sie wissen genau , wann Sie ihn machen . Wenn Sie zum Beispiel Eis mögen , machen Sie Mittwoch und Sonntag zu Ihren Eis-Tagen . Die andere Alternative ist , sich 3 Mahlzeiten pro Woche zu gönnen , die Sie an jedem beliebigen Tag zu sich nehmen können .
ACHTUNG : Ich gebe Ihnen keinen Freibrief , sich mit jedem nur möglichen Dessert und frittierten Essen vollzustopfen , das Sie sich vorstellen können . Urlaub ist dazu da , Ihre emotionale Verbindung zum Essen entspannt zu halten , damit Ihr Körper für Sie arbeitet und nicht gegen Sie .
Was sie auch feststellen werden , wenn sie Ihre Urlaubsmahlzeit zu sich nehmen , ist wie schrecklich Sie sich nach dem Verzehr von Fettmassen und raffinieren Kohlehydraten fühlen . Sie werden sich eine Stunde nach dem Essen schläfrig fühlen und nicht annähernd so viel Energie haben wie Sie hatten , als Sie sich gesund ernährt haben
Der zweite Teil dieser Regel lautet , dass Sie etwas Rohes vor Ihrem Eis essen , und dass Sie es nicht nach 19.00h essen .
Seite 9 of 19