LEVANTAMIENTOS
Apoyar tu espalda y levantar tu cuerpo, sumiendo el estomago para un mejor resultado, tonificara tus piernas y el abdomen.
ABDOMINALES
ABDOMINALES MOVIENDO LAS PIERNAS
Levantar tus piernas y mover las extremidades de arriba te ayudara a las piernas, abdominales e inclusive brazos si están en posición
Hacer diferentes tipos de abdominales sea en diferentes posiciones ayudara demasiado en hacer de 5 a 10 minutos tonificara aun mas
hAIR - STYLES Y EJERCICIOS