ejercicios para GLUTEO
SENTADILLAS:
Ayuda a ganar músculo, desarrollar fuerza, endurecer los huesos, de los ligamentos de, muslos, las caderas y de las nalgas.
Patada de glúteo
formas para conseguir unos glúteos fuertes y bien formados
ZANCADAS:
ejercicio muy usado por distintas nuevas modalidades deportivas de fitness como el body combat, crossfit y body pump
Balancear
Estar delgada y sana tiene costos, no vale la pena si solo haces ejercicios y comes pura chatarra, cuidado con lo que comes, come mas frutas y verduras y cosas light o reducidas en grasa, las modelos pasan un esfuerzo si ellas pueen tu tambien