C ’ est en effet l ’ idée qui flotte dans l ’ inconscient collectif . Dans la société de la vitesse , de la connexion , des écrans et de la rentabilité , dormir est une perte de temps . Dormir c ’ est arrêter de vivre , arrêter de travailler , arrêter de jouir . « Ah j ’ en peux plus ! Je vais dormir ! » « Mais non , reste encore , on va faire un after ! »
Cette conception est complètement à l ’ opposé de la réalité biologique des choses . Le sommeil est un besoin vital . Si la nourriture est le carburant du corps , le sommeil en est la batterie . Quand la batterie est à plat , la voiture ne démarre jamais . On peut faire appel à un ami pour s ’ aider de sa batterie , mais ce n ’ est qu ’ une solution temporaire . C ’ est ce que vous faites quand vous prenez café après café pour ouvrir l ’ œil le matin car vous manquez de sommeil .
Pendant le sommeil , le corps se met à se réparer de l ’ intérieur . C ’ est comme si vous emmeniez la voiture chez le garagiste pour un entretien général . L ’ armée de la défense immunitaire travaille à plein temps , les muscles se réparent , les configurations de neurones s ’ ajustent , et vous vous réveillez le lendemain en forme . La voiture est comme neuve .
Sachez enfin qu ’ on n ’ ARRIVE pas à dormir , il faut se LAISSSER dormir .
Si vous dormez mal ou si vous dormez peu , la voiture va s ’ user très vite . Les cellules vieillissent très vite et sont fragilisées . Elles ne parviennent pas à bien se nourrir ( même si la nourriture est disponible …). Quand vous êtes fatigué vous ne pouvez pas manger , pareil pour vos cellules . Plus grave , à cause du manque chronique de sommeil , le comportement des cellules est déréglé . Des études montrent très clairement que les nuits blanches font considérablement baisser la défense immunitaire , située à hauteur de 80 % dans les intestins . Je vous laisse conclure … Le stress qui résulte du manque de sommeil est le signal d ’ alerte du corps dont l ’ intelligence innée est mise à mal , ce stress vous dit « Ça ne va pas ! Vous êtes dans le faux !».
Le sommeil est un besoin vital . Pour rendre fou un prisonnier , on l ’ empêche de dormir . Force est de constater que l ’ individu moderne supertravailleur , super-consommateur travaille à sa propre folie . Folie de la course infinie vers plus . Travailler plus , gagner plus , regarder plus ( de films ), etc . Cet élan correspond au niveau biologique au système sympathique , celui qui booste les paramètres vitaux du corps pour qu ’ il accomplisse des choses dans sa journée . Mais comme le jour et la nuit , la nature fait bien les choses et a prévu un temps de repli pour recharger les batteries . Dormir c ’ est laisser faire le système parasympathique . Celui-ci ralentit tout dans l ’ organisme . On ralentit pour mieux démarrer ensuite .
En résumé , quand vous ne savez pas ralentir , vous n ’ êtes plus cohérent avec les lois de la vie .
Sachez enfin qu ’ on n ’ ARRIVE pas à dormir , il faut se LAISSSER dormir . Il faut arrêter de faire , de planifier et de penser à des choses ( le fameux manège dans la tête à peine celleci posée sur l ’ oreiller !). Il faut lâcher prise et se laisser aller , accepter de se faire emporter comme une feuille au vent … Et c ’ est délicieux de lâcher le contrôle . •
Sondes Khalifa
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