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C ’ est vrai ! Dit comme ça , ça paraît difficile , voire impossible , quand on vient d ’ être larguée par l ’ amour de sa vie . Pourtant , c ’ est le seul moyen de s ’ en sortir . Vous me direz , c ’ est quoi l ’ attitude « so what ! » ? C ’ est simple : Il vous faudra juste admettre que pour se remettre d ’ une déception ou d ’ une rupture amoureuse , il faut se rendre à l ’ évidence et se dire que , d ’ accord , cette histoire est bel et bien finie mais votre vie , elle , ne l ’ est certainement pas .
Certes , en cas de rupture amoureuse , le cerveau a tendance à ne garder en tête que les meilleurs souvenirs . Mais en plus de ce film mièvre qui passe en boucle dans notre tête , on n ’ arrête pas de se demander pourquoi ça n ’ a pas marché . L ’ expression « c ’ est dans la tête que ça se passe » est en ce cas précis la plus adaptée . Car c ’ est notre cerveau qui contrôle nos émotions et nos réactions , et non pas notre cœur comme beaucoup d ’ entre nous le pensent .
Dorra , 24 ans , violoniste , a accepté de partager son expérience marquante avec les lectrices : « Grace à ma dernière rupture amoureuse , j ’ ai réussi à poursuivre mes rêves et à m ’ imposer en toute confiance dans le monde de la musique . Merci à celui qui m ’ a blessée , m ’ a trahie et m ’ a larguée comme si de rien n ’ était . Après 2 ans de relation folle amoureuse , tout s ’ est fini avec un simple “ je ne vois plus d ’ avenir pour nous deux “. Au début , c ’ était tellement douloureux et choquant que je pleurais tous les jours et à chaque moment . J ’ avais des crises d ’ angoisses fortes et agressives . J ’ ai cru mourir de détresse . Syrine , ma meilleure amie , qui ne pouvait plus supporter de me voir dans cette situation , est venue un jour chez moi , a pris mon violon , m ’ a attrapée par les cheveux et m ’ a conduite jusqu ’ au conservatoire . Sur les lieux , le son de la musique et les cours de chant m ’ ont comme réveillée du coma ! Une seule question m ’ a sauvée : Cela vaut-il vraiment le coup de sacrifier ma vie , ma passion et ma carrière ? »
Chacune de nous a déjà vécu une relation amoureuse exceptionnelle . Ces moments magiques , ces souvenirs inoubliables , cette impression d ’ éternité et d ’ « unis pour la vie » et puis tout d ’ un coup , la froideur , les disputes , la routine , etc . Giflées par un « Tout est fini entre nous » aussi sec que brutal , on commence une phase interminable de dépression à coup de crème glacée , de mouchoirs , et de films à l ’ eau de rose . Eh bah , on se calme et on se dit : so what !
Au lieu de pleurer donc , posez-vous cette question . Vous n ’ aurez pas de réponse au début mais en répétant la question à voix haute vous allez vous entendre crier : « HELL NO ! Rien ne vaut ma dignité et ma vie . »
Pour résumer , adopter l ’ attitude ‘ so what ’ est une façon de retrouver la paix intérieure et de réfléchir tranquillement sans dramatiser la situation . Il suffit juste de se répéter souvent : « C ’ est fini . Et alors ? Tant mieux ». Sans fuir la réalité et sans nier la douleur , cette façon de penser nous aide à accepter notre nouvelle réalité , nous permet de reprogrammer notre cerveau et de contrôler nos sentiments .
Evitez de ressasser des idées noires et essayez plutôt de vous concentrer sur les bons côtés que pourrait procurer la rupture . Une rupture peut être un premier pas vers une reconnaissance de soi , des retrouvailles avec nos passions et nos activités préférées oubliées depuis notre engagement , etc .
Alors au lieu de rester coincée dans ce qu ’ appellent les psychologues « la rumination mentale », il faut apprendre à gérer le manque physique et affectif et prendre le temps qu ’ il faut pour en finir avec l ’ histoire . Au début cela semble insurmontable , mais on finit par se désintoxiquer et récupérer , c ’ est une question de temps et de volonté .
Conclusion : Aimez-vous ! Profitez de la vie , la vôtre vous appartient et vous êtes seul maître à bord . •
Hela Ben Khedher
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