santé
On se réhydrate L ’ alcool est cause de déshydratation et c ’ est ce qui provoque ce que l ’ on appelle « la gueule de bois ». Le saviez-vous ? Quatre verres d ’ alcool provoquent l ’ élimination de presqu ’ un litre d ’ eau pendant plusieurs heures car les sulfites contenus dans l ’ alcool ont un effet diurétique . Alors il faut se réhydrater et boire autant d ’ eau que l ’ on peut . Tisanes , eau plate ou gazeuse . Pas de jus , ni de sodas , de l ’ eau !
Tu t ’ es vue quand t ’ as bu ?!?
Magnifique soirée ! Tout le monde était en super forme , il y avait plein de petites choses délicieuses à grignoter , la musique était top et l ’ alcool coulait à flots . Mais le lendemain à 15h vous avez un rendez-vous professionnel important . Vous le saviez déjà en vous couchant que le réveil allait être très , très dur . Ouvrir les yeux et sortir du lit relève de l ’ exploit . La mine défaite , la tête prête à exploser , une haleine à couper au couteau , vous n ’ en menez pas large ! Que faire ? Pas de panique , nous vous livrons quelques conseils pour vous remettre d ’ aplomb et être à peu près présentable au boulot . Evidemment , tout dépendra de l ’ ampleur de la cuite !
Petites astuces pour éviter les lendemains de veille difficiles
n Mangez des aliments peu gras et peu salés avant de vous rendre à une soirée . n Prenez 1000 mg de vitamine C avant de boire , cela facilitera l ’ élimination de l ’ alcool . n Alternez alcool et eau le plus souvent possible durant la soirée , pour limiter les effets de la déshydratation . n Buvez 2 grands verres d ’ eau avant de vous coucher .
On calme son mal de tête Deux comprimés de paracétamol pour soulager la douleur et de la vitamine C pour stimuler le foie à dégrader l ’ alcool ( en prendre 500 ou 1000 mg toutes les 3 à 4 heures ) vous feront déjà vous sentir un peu mieux et vous redonneront un minimum de tonus . Surtout pas d ’ aspirine car la combinaison aspirine + alcool ralentit les capacités de votre corps à se désintoxiquer .
On bouge et on respire ! Dur dur de faire l ’ effort mais cela en vaut la peine . Sortez , marchez et pensez à bien respirer . Et surtout buvez avant , pendant et après l ’ effort , de l ’ eau et encore de l ’ eau !
On se chouchoute Une douche revigorante , un vigoureux brossage de dents et un bain de bouche pour rafraîchir son haleine , un bon masque apaisant suivi d ’ un gel contour des yeux , et vous voilà déjà la mine un peu plus fraîche . N ’ oubliez pas d ’ appliquer une bonne crème hydratante teintée qui achèvera de vous redonner des couleurs .
On s ’ habille malin Portez des vêtements colorés pour un effet bonne mine immédiat . Cela vous aidera également à vous donner du pep .
On mange léger et liquide Un bouillon sera votre meilleur allié . Riche en sels minéraux , non seulement il vous réhydratera mais il saura également apaiser vos organes digestifs malmenés la veille . Évitez les boissons acides comme le jus d ’ orange ou le café .
Enfin , une fois le rendez-vous passé , on rentre vite à la maison pour se reposer et se détendre sur son canapé avec un bon bouquin ou un bon film . Puis , une bonne nuit de sommeil et demain sera un autre jour .
Et on n ’ oublie surtout pas que l ’ alcool est à consommer avec modération ! •
J . A
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