Идеальный ход
Ольга Корнева , модель , сертифицированный тренер по фитнесу , психологии и межличностным отношениям
Как ходить здОрово и здорОво ...
Оноре де Бальзак сказал : « Своей походкой женщина все может показать , ничего не дав увидеть ». И со словами классика невозможно не согласиться . О том , почему так важно ходить красиво , а также в чем секреты грациозной походки , Fashion Collection рассказала Ольга Корнева , модель , сертифицированный тренер по фитнесу , психологии и межличностным отношениям .
2 . Казалось бы , ходьба — простой процесс , но сколько нервных импульсов отправляются к мышцам и суставам . Задумываясь о походке , обязательно обратите внимание на состояние мышечного корсета спины . При нарушении осанки и сутулости органы грудной клетки сдавливаются , кислород меньше поступает в кровь , и , как следствие , вы можете испытывать слабость .
« Нас научили ходить , а как это делать правильно и красиво — не сказали ! И большинство девушек даже не задумываются , как это происходит . Они уделяют внимание фигуре , одежде и макияжу , — говорит Ольга Корнева , — а ведь правильная , красивая походка может настолько преобразить даже самый простой образ или испортить самый шикарный …». Походка несет людям информацию о вас еще до того , как вы с ними заговорили или встретились взглядом . По ней можно определить , куда идет человек , в каком он настроении . Более того , от неправильной походки будут возникать проблемы со здоровьем . Посредством ходьбы можно улучшить самочувствие , поднять настроение , отразить ваш настрой на сегодня , обрести уверенность . На что же следует обратить внимание :
1 . Красивая походка — это , прежде всего , история про здоровье . Идеальный шаг зависит от тонуса мышц ног , живота и спины . Сознательно управлять организмом довольно сложно , но можно подводить его к желаемому состоянию . И тут вам помогут любые виды растяжки — это лучшие упражнения для формирования органичной походки .
3 . Сутулость — одна из самых распространенных проблем , из-за которой страдает походка , а главное — здоровье . Этот недостаток может быть связан со сниженным мышечным тонусом или с психологией . В первом случае стоит заняться фитнесом и прокачать спину , во втором — поработать со специалистом в данной области .
4 . Современные профессии часто вынуждают нас довольно много времени проводить в сидячем положении . Это сказывается на состоянии ягодичных мышц — они могут начать терять тонус и перестают достаточно стабилизировать таз и опорную ногу во время ходьбы . Для укрепления ягодичных зон выполняйте утром и вечером несколько приседаний и совершайте небольшую прогулку в обеденный перерыв . Отличным решением станут занятия йогой и пилатесом .
5 . И напоследок парадоксальный факт , в котором заключается главный секрет летящей , грациозной походки . Делайте шаг шире , мягче и плавнее – это выглядит очень женственно . Невероятно , но именно замедляясь , вы сможете достигнуть своих целей быстрее , потому что будете чувствовать себя уверенно и комфортно . текст | Елена Кузютина , Ольга Корнева || фото | архив Fashion Collection fashion collection