Fashion Collection Russia FashionCollection 148 Summer 2019 | Page 72
Красота фитнес
70
Из Индии с любовью
Йога – это не про фитнес, а про состояние души... Эксперт Наталия Махинич
помогла докопаться до самой сути популярных практик
F.C.: Йога захватила мир. Куда отправиться
изучать ее?
Н.М.: Конечно же, в ее колыбели – Индии.
Знаете, это всё равно что сравнивать русские
блины и панкейки! Они есть везде, но вкус
наших блинов с их иностранными вариа-
циями сравнивать бессмысленно. Это же
произойдет, если сравнить индийскую йогу с
ее русской, европейской или американской
версиями. На занятиях в своей стране мы
можем подготовиться к дальнейшему изуче-
нию у носителя традиции. Занятия развивают
силу, гибкость и баланс, контроль своего
тела и дыхание, концентрацию внимания.
Это важная ступень в практике. Но все равно
остается игра в испорченный телефон.
Отправиться продолжать постигать йогу в
Индии даст возможность открыть невероят-
ную многогранность этой практики.
Fashion Collection: Наталия, йога уже на
протяжении многих лет является одной из
самых популярных практик для поддержа-
ния здоровья духа и тела. Что нового есть в
ней сейчас?
Наталия Махинич: Ничего нового в ней на
самом деле нет и быть не может. Йога раз-
вивалась на протяжении более чем пяти
тысячелетий, и за это время практика неод-
нократно подтвердила свою актуальность.
Каким же опытом и объемом знаний нужно
обладать, чтобы действительно внести что-то
новое? Практики, появившиеся за последнее
столетие, представляют собой асаны хатха-
йоги, выстроенные в определенных последо-
вательностях и названные именами тех, кто
их придумал. Стоит отдельно выделить йога-
терапию – это практика йоги, наложенная
на знания медицины. Отдельные комплексы
асан в йогатерапии несут восстановительную
функцию. Например, они могут быть направ-
лены на борьбу с причинами возникновения
астмы, на укрепление спины и исправление
сколиоза. Также есть группы асан для улуч-
шения работы внутренних органов. том, чтобы человек научился жить в насто-
ящем, воспринимая его таким, как есть, не
приукрашивая и не драматизируя; не цепля-
ясь за прошлое и не боясь будущего. Прак-
тика йоги должна помочь удалить информа-
ционный мусор из головы, сосредоточиться
на действительно важном и понять над чем
можно и нужно работать.
F.C.: Что же тогда считать истинной йогой?
Н.М.: Йога – это концепция максимально
здравого смысла. У нас часто считают
прогрессом умение выполнять сложные
асаны, стоять на голове... Но важнее то,
что в данный момент творится в этой самой
голове. Контролировать свой разум и эмо-
ции намного сложнее, но и намного важнее
физического аспекта практики. Смысл йоги в F.C.: Тут йогу можно сравнить с психоло-
гией...
Н.М.: Определенно, что-то общее у них есть.
Да, в йоге присутствует физика – заня-
тия помогают укрепить мышцы, научиться
правильному дыханию. Но ведь все мы уже
давно знаем о важности и иногда, первооче-
редности здоровья психологического. Пом-
ните поговорку: «Все болезни от головы»?
F.C.: Расслабиться?
Н.М.: Расслабиться можно во сне. А здесь
через контроль положений тела и дыхания
мы учимся контролировать свое созна-
ние. Не прокручивать в голове служебные
проблемы, реплику соседа по лестничной
клетке, давнюю обиду или дорогой сердцу
эпизод, а сосредоточиться на настоящем
моменте: насладиться теплым ветром,
вдуматься в прочитанную фразу из книги,
увидеть пожилую женщину для которой надо
придержать дверь, начать решать давно
назревшие вопросы, определиться в какую
сторону и каким путем нам развиваться. То
есть, максимально качественно использовать
настоящий момент.
F.C: Есть ли у русского человека свои осо-
бенности в принятии йоги? Все-таки у нас
такой яркий менталитет...
Н.М.: Русский человек хочет устать. Именно
так он может почувствовать, что хорошо
поработал на занятии – физическое утом-
ление помогает отвлечься от насущных про-
блем и снять стресс. Нашим людям нелегко
дается работа с сознанием, сосредоточе-
нием. Перепрыгивать из одной асаны в дру-
гую гораздо легче, чем удержать статичное
положение минуту и более. И тут дело даже
не в физической усталости, а в том, что
сознание противится остановке. Столкно-
вения с настоящим нос к носу проще всего
избежать, создавая себе постоянную нуж-
ную и ненужную рутину. Но! Наш сдвиг при-
оритетов в сторону физики не так уж плох.
Ведь только обеспечив телу здоровье и
выносливость мы можем двигаться в глубь
себя – к сосредоточению и медитации.
Постепенно при желании каждый дойдет к
сердцу йоги, научится видеть действитель-
ное и не забивать голову выдуманными
проблемами. А высвободившиеся время и
силы использовать в конструктивном русле.
Это и будет главным прогрессом в изучении
йоги. Не баланс на голове, а баланс внутри.
Только мир внутри приведет нас к гармонии
с тем, что вокруг.
milon-club.ru
тел. +7 (495) 139-59-56
fashion collection
фото
2