Fashion Collection Russia FashionCollection 148 Summer 2019 | Page 72

Красота фитнес 70 Из Индии с любовью Йога – это не про фитнес, а про состояние души... Эксперт Наталия Махинич помогла докопаться до самой сути популярных практик F.C.: Йога захватила мир. Куда отправиться изучать ее? Н.М.: Конечно же, в ее колыбели – Индии. Знаете, это всё равно что сравнивать русские блины и панкейки! Они есть везде, но вкус наших блинов с их иностранными вариа- циями сравнивать бессмысленно. Это же произойдет, если сравнить индийскую йогу с ее русской, европейской или американской версиями. На занятиях в своей стране мы можем подготовиться к дальнейшему изуче- нию у носителя традиции. Занятия развивают силу, гибкость и баланс, контроль своего тела и дыхание, концентрацию внимания. Это важная ступень в практике. Но все равно остается игра в испорченный телефон. Отправиться продолжать постигать йогу в Индии даст возможность открыть невероят- ную многогранность этой практики. Fashion Collection: Наталия, йога уже на протяжении многих лет является одной из самых популярных практик для поддержа- ния здоровья духа и тела. Что нового есть в ней сейчас? Наталия Махинич: Ничего нового в ней на самом деле нет и быть не может. Йога раз- вивалась на протяжении более чем пяти тысячелетий, и за это время практика неод- нократно подтвердила свою актуальность. Каким же опытом и объемом знаний нужно обладать, чтобы действительно внести что-то новое? Практики, появившиеся за последнее столетие, представляют собой асаны хатха- йоги, выстроенные в определенных последо- вательностях и названные именами тех, кто их придумал. Стоит отдельно выделить йога- терапию – это практика йоги, наложенная на знания медицины. Отдельные комплексы асан в йогатерапии несут восстановительную функцию. Например, они могут быть направ- лены на борьбу с причинами возникновения астмы, на укрепление спины и исправление сколиоза. Также есть группы асан для улуч- шения работы внутренних органов. том, чтобы человек научился жить в насто- ящем, воспринимая его таким, как есть, не приукрашивая и не драматизируя; не цепля- ясь за прошлое и не боясь будущего. Прак- тика йоги должна помочь удалить информа- ционный мусор из головы, сосредоточиться на действительно важном и понять над чем можно и нужно работать. F.C.: Что же тогда считать истинной йогой? Н.М.: Йога – это концепция максимально здравого смысла. У нас часто считают прогрессом умение выполнять сложные асаны, стоять на голове... Но важнее то, что в данный момент творится в этой самой голове. Контролировать свой разум и эмо- ции намного сложнее, но и намного важнее физического аспекта практики. Смысл йоги в F.C.: Тут йогу можно сравнить с психоло- гией... Н.М.: Определенно, что-то общее у них есть. Да, в йоге присутствует физика – заня- тия помогают укрепить мышцы, научиться правильному дыханию. Но ведь все мы уже давно знаем о важности и иногда, первооче- редности здоровья психологического. Пом- ните поговорку: «Все болезни от головы»? F.C.: Расслабиться? Н.М.: Расслабиться можно во сне. А здесь через контроль положений тела и дыхания мы учимся контролировать свое созна- ние. Не прокручивать в голове служебные проблемы, реплику соседа по лестничной клетке, давнюю обиду или дорогой сердцу эпизод, а сосредоточиться на настоящем моменте: насладиться теплым ветром, вдуматься в прочитанную фразу из книги, увидеть пожилую женщину для которой надо придержать дверь, начать решать давно назревшие вопросы, определиться в какую сторону и каким путем нам развиваться. То есть, максимально качественно использовать настоящий момент. F.C: Есть ли у русского человека свои осо- бенности в принятии йоги? Все-таки у нас такой яркий менталитет... Н.М.: Русский человек хочет устать. Именно так он может почувствовать, что хорошо поработал на занятии – физическое утом- ление помогает отвлечься от насущных про- блем и снять стресс. Нашим людям нелегко дается работа с сознанием, сосредоточе- нием. Перепрыгивать из одной асаны в дру- гую гораздо легче, чем удержать статичное положение минуту и более. И тут дело даже не в физической усталости, а в том, что сознание противится остановке. Столкно- вения с настоящим нос к носу проще всего избежать, создавая себе постоянную нуж- ную и ненужную рутину. Но! Наш сдвиг при- оритетов в сторону физики не так уж плох. Ведь только обеспечив телу здоровье и выносливость мы можем двигаться в глубь себя – к сосредоточению и медитации. Постепенно при желании каждый дойдет к сердцу йоги, научится видеть действитель- ное и не забивать голову выдуманными проблемами. А высвободившиеся время и силы использовать в конструктивном русле. Это и будет главным прогрессом в изучении йоги. Не баланс на голове, а баланс внутри. Только мир внутри приведет нас к гармонии с тем, что вокруг. milon-club.ru тел. +7 (495) 139-59-56 fashion collection фото 2