Красота здоровье 96
Красота здоровье 96
Наталья Егоренкова , кандидат медицинских наук , член Российского научного медицинского общества терапевтов , врач-терапевт , диетолог
При слове « детокс » сразу на ум приходят различные программы очищения организма и похудения . Действительно , только весна начинает вступать в свои права , большая часть девушек устремляется в фитнес-клубы и садится на диету в надежде сбросить лишние килограммы до начала пляжного сезона . Но , как оказалось , детокс – это вовсе не диета . Эксперт-диетолог Наталья Егоренкова пролила свет истины на детоксикационное питание и заставила посмотреть на него под другим углом .
Летящей походкой
Весной хочется сбросить все лишнее . Fashion Collection узнал главные правила детокса и спешит поделится интересным открытием . Детокс – это про еду , а не про отказ от нее !
F . C .: Наталья , стоит ли прибегать к диетам в стремлении похудеть и что кроется за популярным в последнее время детоксом ? Н . Ег .: Детокс или детоксикационное питание – это , прежде всего , сбалансированное питание , содержащее достаточное количество полноценных белков , углеводов в составе овощей и фруктов , и жиров , преимущественно растительных . Помимо этого , отличным дополнением к детокс-питанию являются витамины и минералы , которые нормализуют и активизируют механизмы самоочищения в организме .
F . C .: Получается , что при правильном детоксе мы едим , но при этом сбрасываем вес ? Н . Ег .: Да , но следует учитывать несколько правил . Не голодайте специально и не стремитесь к быстрой потере веса . Худеет тот , кто ест , но соблюдает культуру питания . Нет вредных продуктов , есть неправильный режим их употребления . Ваша основная задача – сформировать правильные привычки в питании , при этом не ограничивая себя в выборе продуктов . И не стоит забывать , что красота человека – есть гармония души и тела , идущая через осознанность !
F . C .: Часто девушки пытаются похудеть с помощью овощных диет . А вегетарианцы , в свою очередь , считают отказ от мяса правильным выбором … Н . Ег .: Чистое вегетарианство априори не сбалансировано , поэтому считать его правильным нельзя . Человеку необходим животный белок , так как он содержит незаменимые аминокислоты , которых нет в белоксодержащих продуктах растительного происхождения . Необязательно это мясо : рыба , яйца , морепродукты и молочные продукты содержат эти незаменимые аминокислоты . текст | Елена Кузютина || фото | « Ревиталь Парк », архив Fashion Collection fashion collection