Fashion Collection Russia FASHION COLLECTION ДЕКАБРЬ 2019 | Page 126

Стиль жизни персона
114
В гармонии
с собой
Психолог Карина Вардина о том, как справляться со стрессом
и почему он – нормальное явление в современном обществе…
влияние стресса связано с неумением с ним справ-
ляться эффективно, с незнанием своего оптимального
уровня стресса в жизни.
Fаshion Collection: Ритм современной жизни зачастую
подразумевает стрессы различного рода.
Как определить их начало? 
Карина Вардина: Многие ошибочно думают, что стресс
связан только с переживанием негативных эмоций.
По правде сказать, для психики в плане переживания
стресса не имеет значения, позитивные или негатив-
ные эмоции испытывает человек. Важность и значение
имеют сила, интенсивность, насыщенность, длительность
переживаемых эмоций и их требование к организму
в адаптации к ним. Стрессовые ситуации могут быть
и положительного характера. Например, отпуск, празд-
ник, свадьба, успех. В целом сигналами стресса могут
являться изменения в поведении человека, в его актив-
ности, в его мыслях, способностях, в его отношении
к людям, себе, работе, еде.
F.C.: Бывают ли случаи, когда со стрессом бороться не
надо, когда это нормальная ситуация и ее нужно про-
жить, прочувствовать?
К.В.: Со стрессовой ситуацией нужно уметь справ-
ляться, и желательно с наименьшими потерями для
физического, психологического здоровья. Пагубное
F.C.: Успокоительные средства, сеансы общения
с психологом... Какие еще эффективные методы появи-
лись в последнее время?
К.В.: В целом все методики можно разделить на два
вида. Один вид направлен на облегчение состояния,
восстановление. И тут применяются различные релак-
сационные практики, ароматерапия, йога... Другой
вид – это решение сложившейся стрессовой ситуации,
анализ происходящего, выработка и реализация плана
по решению беспокоящих вопросов. Это сопровожда-
ется проработкой личных психологических проблем,
пересмотром ценностей, убеждений, развитием новых
качеств, навыков, приобретением дополнительных
знаний. Какие именно методы необходимы, может
определить психолог. Как правило, они применяются в
совокупности.
F.C.: Пожелайте что-нибудь читателям Fashion Collection
на Новый год...
К.В.: В какой бы стрессовой ситуации вы ни оказались,
всегда есть выход, решение. Если нужна помощь специ-
алиста в поиске решения, то обращайтесь. Здоровья
вам, счастья, любви и удачи!
Психолог Карина Вардина
8 [phone]
(Психологическая консультация, помощь
очно и дистанционно)
fashion collection
Collection
F.C.: Когда стоит обратиться к специалисту? Какие сим-
птомы для этого должны быть?
К.В.: На практике к психологу обращаются тогда, когда
первые симптомы переживания стресса стали заметны
для самого человека и для окружающих и переросли
в устоявшееся состояние. И с этим состоянием чело-
век уже не в силах справиться самостоятельно. Более
того, из-за того, что человек никак не может совладать
с собой, со своим состоянием, начинают происходить
коренные изменения в его жизни: портятся отношения
с близкими, на работе. Могут возникнуть серьезные
проблемы со здоровьем. Обратиться к психологу жела-
тельно при появлении первоначальных симптомов.