farsi kahesh-vazn-ba-badan-agahi | страница 7

‫ﻠـﺐ‪،‬‬ ‫ﻗﻠ‬ ‫ﮔـﻮارش‪،‬‬ ‫دﺳـﺘﮕﺎه‬ ‫ﻠـﻪ‬ ‫ﺟﻤﻠـ‬ ‫از‬ ‫ﺑﺪن‬ ‫ﻫﻤﻪ‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ‬ ‫ﺪ‬ ‫ﻣﻐﺰ‬ ‫در‬ ‫د‬ ‫ﻓﻘﻂ‬ ‫ﻫﺎ‬ ‫ﻮن‬ ‫ﻫﻮرﻣﻮ‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫ﻜﻪ‬ ‫اﻳﻨﻜ‬ ‫ﺗﺮ‬ ‫ﻛﻨ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺛﺎﺑﺖ‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫ﻦ‬ ‫‪.‬‬ ‫دارﻧﺪ‬ ‫ﻮد‬ ‫وﺟﻮ‬ ‫دﻓﺎﻋﻲ‬ ‫ﺳﻴﺴﺘﻢ‬ ‫ﻢ‬ ‫ﭽﻨﻴﻦ‬ ‫ﻫﻤﭽ‬ ‫و‬ ‫ﻫﺎ‬ ‫ﻛﻠﻴﻪ‬ ‫ﻛ‬ ‫رﻳﻪ‪،‬‬ ‫ـﺎﺛﻴﺮ‬ ‫ﺗـ‬ ‫ﭘﭙﺘﺎﻳـﺪﻫﺎ‬ ‫ﻧـﻮرو‬ ‫ﻛﻪ‬ ‫ﻛﻨﺪ‬ ‫ﻣـﻲ‬ ‫درك‬ ‫را‬ ‫ﻫـﻦ‬ ‫ذﻫ‬ ‫و‬ ‫ﺟﺴﻢ‬ ‫ﻣﻴﺎن‬ ‫ن‬ ‫ارﺗﺒﺎط‬ ‫وﻗﺘﻲ‬ ‫ﻲ‬ ‫‪.‬‬ ‫دارﻧﺪ‬ ‫ﺑﺪن‬ ‫ن‬ ‫ﻮﻟﻮژﻳﻜﻲ‬ ‫ﻓﻴﺰﻳﻮ‬ ‫ﻨﺪﻫﺎي‬ ‫ﻓﺮاﻳﻨ‬ ‫ﺑﺮ‬ ‫ﻨﺪي‬ ‫ﻗﺪرﺗﻤﻨ‬ ‫ﻋﻠـﻞ‬ ‫ﻋ‬ ‫ﺑـﻪ‬ ‫ﺗـﻮاﻧﻴﻢ‬ ‫ﺗ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫و‬ ‫ﮔﺬارد‬ ‫ﮔ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫اﺛﺮ‬ ‫ﺴﺎن‬ ‫اﻧﺴ‬ ‫ﺟﺴﻢ‬ ‫ﺑﺮ‬ ‫ﭼﮕﻮﻧﻪ‬ ‫ﺴﺎس‬ ‫اﺣﺴ‬ ‫و‬ ‫ﻓﻜﺮ‬ ‫ﻛﻪ‬ ‫ﻛ‬ ‫ﻓﻬﻤﻴﻢ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻛﻨﻴﻢ‪،‬‬ ‫ﺮﻳﻢ‪.‬‬ ‫ﺑﺒﺮ‬ ‫ﭘﻲ‬ ‫ﻣﺰﻣﻦ‬ ‫ﭼﺎﻗﻲ‬ ‫ن‬ ‫ﺗﻜﺮار‬ ‫و‬ ‫ﺴﺎس‪،‬‬ ‫آن‬ ‫اﺣﺴ‬ ‫و‬ ‫ﻜﺮ‬ ‫ﻓﻜ‬ ‫ﺘﻘﺎﺑﻞ‬ ‫ﻣﺘ ‬ ‫ﺗﺎﺛﻴﺮ‬ ‫ﺣﺎﺻﻞ‬ ‫ر‪،‬‬ ‫ﺑﺎور‬ ‫ﻲ‬ ‫اﺣﺴﺎس‬ ‫ﻫﻤﺎﻧﻄﻮر‬ ‫ﻴﺪ‪،‬‬ ‫ﻛﻨﻴ‬ ‫ﻓﻜﺮ‬ ‫ﻃﻮر‬ ‫ﻫﺮ‬ ‫ﻛﻪ‬ ‫ﺳﺖ‬ ‫اﺳ‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﻓﺘﺎر‬ ‫رﻓ‬ ‫در‬ ‫ﻣﻬﻢ‬ ‫ﺘﻪ‬ ‫ﻧﻜﺘ‬ ‫ﺑﺮاﻳﻦ‬ ‫ﺑﻨـﺎﺑ‬ ‫ﻛﻨﻴـﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻤﻜـﻦ‬ ‫ﻣﻤ‬ ‫دﻳﮕـﺮ‬ ‫ي‬ ‫ﻫـﺎ‬ ‫ﺧﻴﻠﻲ‬ ‫ﻣﺜﻞ‬ ‫ﺜﻞ‬ ‫ﻫﻢ‬ ‫ﺷﻤﺎ‬ ‫ﺪ‪.‬‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫داﺷﺘﻪ‬ ‫ﻻﻏﺮي‬ ‫ﺟﺴﻢ‬ ‫ﺟ‬ ‫ﺗﻮاﻧﻴﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻛﻨﻴﺪ‬ ‫ﺪ‬ ‫ﻓﻜﺮ‬ ‫ﻏﺮ‬ ‫ﻻﻏ‬ ‫اﮔﺮ‬ ‫ﻛـﻪ‬ ‫د‬ ‫ﺷـﻮد‬ ‫ﻣـﻲ‬ ‫ﺳـﺒﺐ‬ ‫ﺐ‬ ‫ﺣﺎدﺛـﻪ‬ ‫ﺣ‬ ‫اﻳـﻦ‬ ‫ﻴﺎﻓﺘـﺪ‬ ‫ﺑﻴ‬ ‫ﺷﻤﺎ‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫اﺗﻔﺎﻗﻲ‬ ‫اﮔﺮ‬ ‫ﻛﻪ‬ ‫ﻪ‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫ﺑﺮ‬ ‫ﺗﺼﻮرﺗﺎن‬ ‫ﺗ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫رﻳـﺪ‪،‬‬ ‫دار‬ ‫ﻏـﺬاﻳﻲ‬ ‫رژﻳـﻢ‬ ‫ﻢ‬ ‫ﺷـﻤﺎ‬ ‫ﺣﺎﻟﻴﻜﻪ‬ ‫ﻪ‬ ‫در‬ ‫ﻤﺎ‬ ‫ﺷﻤ‬ ‫ﻫﻤﺴﺮ‬ ‫ﮔﺮ‬ ‫اﮔ‬ ‫ﻣﺜﺎل‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫ﺑ‬ ‫ﺑﺎﺷﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﺷﺘﻪ‬ ‫داﺷ‬ ‫ﺧﺎﺻﻲ‬ ‫اﺣﺴﺎس‬ ‫س‬ ‫رﻓﺘـﺎر‬ ‫ر‬ ‫و‬ ‫ﻛﻨـﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻣ‬ ‫ﻋﺼﺒﺎﻧﻲ‬ ‫را‬ ‫ﺷﻤﺎ‬ ‫او‬ ‫ﻛﻪ‬ ‫ﺑﺮﺳﻴﺪ‬ ‫ﺪ‬ ‫ﻧﺘﻴﺠﻪ‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺷﺎﻳﺪ‬ ‫ﺷ‬ ‫ﻛﻨﺪ‪،‬‬ ‫ﻧﻤﻲ‬ ‫را‬ ‫ر‬ ‫ﺷﻤﺎ‬ ‫ﺣﺎل‬ ‫رﻋﺎﻳﺖ‬ ‫ﺖ‬ ‫ﺳﺎﻋﺖ‬ ‫ﺳ‬ ‫ﻳﺎ‬ ‫ﻛﻨﻴﺪ‬ ‫ﺧﻢ‬ ‫اﺧ‬ ‫ﻣﺜﻼ‬ ‫ﺎﺷﻴﺪ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫داﺷﺘﻪ‬ ‫دي‬ ‫ﻋﺎ‬ ‫ﻏﻴﺮ‬ ‫رﻓﺘﺎر‬ ‫ر‬ ‫ﻫﻢ‬ ‫ﺷﻤﺎ‬ ‫ﻛﻪ‬ ‫ﻛ‬ ‫ﺷﻮد‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺑﺎﻋﺚ‬ ‫ﺚ‬ ‫او‬ ‫ﻼﺣﻀﻪ‬ ‫ﻣﻼ‬ ‫ﺑﻲ‬ ‫ﺷﻮد‪.‬‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺗﺮ‬ ‫ﻣﻔﻬﻮم‬ ‫‪1‬‬ ‫ﺷﻜﻞ‬ ‫ﻗﺎﻟﺐ‬ ‫در‬ ‫ﻧﺎدرﺳﺖ‬ ‫ﻧ‬ ‫ﺳﺒﺒﻲ‪،‬اﻣﺎ‬ ‫ﻄﻪ‬ ‫راﺑﻄ‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫ﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﻜﻨ‬ ‫ﺻﺤﺒﺖ‬ ‫او‬ ‫و‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﻫﺎ‬ ‫شناختی‬ ‫رمانی‬ ‫در‬ ‫رفتار‬ ‫‪CBT‬‬ ‫‪-‬‬ ‫‪1‬‬ ‫ﺷﻜﻞ‬ ‫‪www‬‬