16
كاهش وزن با بدن آگاهي
كه فشار اضطراب ناشي از درست شدن كار مهاجرت را از روي ايشان بردارم. در كمال ناباورري و درست در شرايط تحريم و عدم پذيرش درخواست مهاجرت ، مشكل ايشان حل شد
افكار چاق ممنوع
افكار چاق را دور بريزيد. ديگر به خودتان نگويد چاق هستيد. با ديگران هم در اين مورد صحبت نكنيد. با دوستان چاقتان همدردي نكنيد. بخاطر اين مسئله گريه نكنيد و غصه دار نشويد. لطفا به اين افكار منفي خاتمه بدهيد. يك روز تمام افكار منفي خود را مرور كنيد بعد متوجه مي شويد كه آن روز چه تعداد از اين پيام هاي منفي براي خود فرستاديد و تعجب مي كنيد. اين نوع افكار فقط مشكل اضافه وزن شما را پررنگ تر و از بين بردن مشكل را سخت تر ميكنند. در جنگ با چاقي ، شما بزرگ ترين دشمن خود ميشويد.
فلسفله لباس كار در كارگاه رنگ سازي
تصور كنيد كه در يك كارگاه رنگ سازي مشغول به كار هستيد. به نظرتان اگر لباس كار به تن نداشته باشيد چه اتفاقي مي افتد ؟! بله درست است لباس هاي معمولتان رنگي مي شود. ممكنه كمي قرمز يا آبي ، شايدم سبز يا زرد شوند. افكار منفي هم همين گونه هستند. در برخورد با افراد ديگر اگر لباس كار ذهن تان را نپوشيد ، ممكن است كه ذهن تان احساسات منفي ، تنهايي ، مقصر بودن گناه كاري را ، از ديگران و محيط به خودش بگيرد.
تغيير خاطرات گذشته
باور كنيد كه شما واقعا مي توانيد گذشته خود را عوض كنيد و به خوتان بگوييد هر اتفاقي خوب و بدي هم كه افتاده ، با تغيير برداشت تان از آن رويداد خاص ، گذشته خود را به طور كلي عوض كنيد. قبل از هر چيز بايد از تجربيات منفي گذشته آگاه شويد. اين كار به شما در انتقال موضوع از سطحي نا خودآگاه به سطح خود آگاه ، توانايي مي دهد.
خاطرات خاص خود را يكي يكي به ياد بياوريد و در ذهن خويش به آن حالات بازگرديد. تصور كنيد بدنتان در وضعيت ايده آل است و به همه چيز از دريچه حالت هاي روحي مثبت
www. aliazad. ir